Информация

Защо тежите?

Защо тежите?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Защо тежите? е план за отслабване, създаден от Stacey Grieve, който е достъпен като книга или онлайн програма за коучинг. Grieve казва, че програмата й не е просто друг диетичен план, но „е начин да гледаш на живота си, който прави трайни, постоянни промени в линията на талията и вътрешното ти аз едновременно“.

Въпреки че книгата не включва план за диета или хранене, чрез повишаване на осведомеността за хранителните ви навици и развиване на положително самочувствие, Грийв казва, че естествено ще се ориентирате към диетата и да упражнявате избор, който ще насърчи загубата на тегло.

Основни диети за подсилване на основата на диетата

Grieve казва, че диетите не са отговорът, защото неизменно след като спрете диетата, започвате отново да качвате тегло. Вместо да предлага друг план за диета, нейната програма ви учи как да се препрограмирате в „тънко мислене“.

Това ще ви позволи да спрете йо-йо диетата завинаги, като се обърнете към причините, поради които преяждате на първо място. Може да се използва и като план за поддръжка, за да ви помогне да останете в идеалното си тегло.

Тази програма може да се използва заедно с диетичния план по ваш избор и не изисква диетите да се придържат към някакви специфични указания за диета. Акцентът е върху развитието на позитивно отношение, изграждането на самочувствие, изправяне на страховете си и идентифициране на други фактори, които може да повлияят на способността ви да отслабнете.

Защо претегляте също предлага 15-седмичен коучинг план, в който до петима души се срещат с нея по телефона чрез конферентен разговор веднъж седмично.

Препоръчителни храни

Програмата акцентира върху психологическите фактори, участващи в успешното наддаване на тегло и не включва списък на препоръчаните храни.

Примерен план за диета

Тази програма за повишаване на самочувствието не включва примерна схема на хранене.

Препоръки за упражнения

Тази книга се съсредоточава върху психологическите фактори, свързани с наддаването на тегло и не предлага препоръки за упражнения.

Разходи и разходи

Защо тежите? Това не е храната, която те прави мазнина! се предлага във формат меки корици за $ 21.95. Предлагат се и версии за електронна книга и аудио книги.

  • Може да помогне на диетите да преодолеят натрапчивото хранене и йо-йо диетите.
  • Адресира емоционалните аспекти на напълняването и диетата.
  • Спомага за подобряване на самочувствието.
  • Насърчава лайфстайл подход за управление на теглото.
  • Може да се използва с вашия избор на диетичен план.

Против

  • Не включва предложения за храна или план за хранене.
  • Не включва препоръки за упражнения.
  • Няма да се хареса на диети, при които емоционалното хранене не е основната причина за наддаване на тегло.

Заключения

Защо тежите? помага на диетите да идентифицират емоционалните и психическите фактори, които може да имат отрицателен ефект върху способността да отслабнете и да го предпазите, като се фокусирате върху повишаване на самочувствието. Той не включва програма за диета или упражнения, но може да се използва заедно с всеки план за здравословно хранене.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 10 януари 2017 г.

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-


Гледай видеото: Torque vs Horsepower. How It Works (Август 2022).