Информация

Война диета

Война диета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата на воините програма за физически упражнения и хранене, създадена от Ори Хофмеклер, зависи от някак противоречива диета, основана на дневен цикъл на „подмазване” през деня и „преяждане” през нощта.

Обосновката е, че историческият „воин“, за да успее в средата на времето, е имал първоначална необходимост да премине между отглеждане през деня (когато физическата активност и опасност винаги са присъствали) и преяждане през нощта (когато е в състояние да си почине и да яде добро ежедневно хранене).

Следователно съвременните хора в променена среда могат да възстановят здравето и фитнеса, като се върнат към този цикъл с диетата на воините.

Война Диета заземяване

Нервната система е основният фокус тук, по-специално тази част, наречена автономна нервна система (ANS).

Органите на тялото като сърцето, стомаха и червата (висцера) и мускулите в тези органи и други области като кръвоносните съдове, кожата и очите, както и жлезите на тялото, се регулират от ANS. Най-вече не сме наясно с работата му; например, когато кръвоносните съдове променят размера си или когато сърцето ни бие по-бързо, тези функции имат неволен и рефлексивен характер.

ANS има 3 части -

  • Симпатичната нервна система (SNS), която стартира при възникване на извънредни ситуации, предизвиква стрес и изисква от нас да се „сражаваме“ или да „бягаме“ (бягаме)
  • Парасимпатиковата нервна система (PSNS), която работи в нормално време или в извънредно време, което ни позволява да „почиваме“ и „да смиламе“
  • Ентеричната нервна система (ENS), присъстваща при всички гръбначни животни, която регулира нормалната храносмилателна дейност на храносмилателната система и я подготвя за всичко, което идва, независимо дали е хранене или неистова физическа активност

Най- фаза на отслабване от Диетата на воините трябва да подготви и предупреди SNS за потенциален стрес, което води до генериране на енергия и в крайна сметка изгаряне на мазнини. Макар и да подрежда, тялото е принудено да използва запасите от мазнини като източник на гориво за максимална метаболитна ефективност - като по този начин насърчава загубата на тегло.

Най- фаза на преяждане от Диетата на воините признава ролята на PSNS за регулиране на храносмилането, елиминирането и други метаболитни дейности, които ви забавят. Храненето през деня спира този процес и блокира способността на тялото да отстранява токсините и отпадъците от тялото. Тъй като детоксикацията е наложителна за здравето и за забавяне на стареенето, храненето се случва главно през нощта.

Война диета програма

Програмата включва програма за загуба на мазнини и режими на упражнения и хранене. И е добре очертана в книгата.

Ето резюме на всеки компонент.

Програма за загуба на мазнини

Програмата за загуба на мазнини е специално разработена за

  1. Принуждавайте тялото да детоксикира
  2. Подобряване на използването на мазнини като гориво
  3. Подобряване на използването на въглехидратите като гориво

Този процес помага да се повиши общата скорост на метаболизма, като по този начин се повишава способността на организма да увеличи максимално загубата на мазнини.

Програми за упражнения и хранене

Програмите за упражнения и хранене осигуряват кратки, интензивни силови и аеробни упражнения, заедно с хранения преди тренировка и след тренировка. Този подход възнамерява да намали мазнините, като същевременно поддържа или подобрява мускулния тонус.

Акцентът на програмата „Диетата на воините“ е върху една голяма вечерна храна от една страна и отхвърляне на „броенето на калории“, общо за повечето диети, от друга.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Morton, G. J., Cummings, D. E., Baskin, D. G., Barsh, G. S., Schwartz, M. W. (2006). Контрол на централната нервна система на приема на храна и телесно тегло. Природа, 443 (7109), 289-295. връзка
  • Liu, M. T., Seino, S., Kirchgessner, A. L. (1999). Идентифициране и характеризиране на глюко-реагиращи неврони в ентеричната нервна система. The Journal of neuroscience, 19 (23), 10305-10317. връзка

Последен преглед: 11 януари 2018 г.


Гледай видеото: Нерф в глаз. Коля не хочет садиться на диету. Нерф Брос Шоу (Август 2022).