Информация

Калории в рибата

Калории в рибата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Калории в рибата

Рибата е сладководна или солена вода, различаваща се от миди, раци, омари, раци и др.

Тези таблици показват съдържанието на енергия и протеини, плюс нивата на мазнини и холестерол. Базиран на
100 грама порции (около 3,5 унции).

Рибата няма въглехидрати, което я прави отличен източник на протеини.

Калории и хранителни вещества в рибата

На 100 грама (3,5 унции) риба

рибаКалориипротеин
(Ж)
Общо мазнини
(Ж)
Наситените мазнини
(Ж)
Холестерол
(Мг)
аншоа (Европейски, консервирани в масло, изцедени твърди частици)21028.899.712.20385
сьомга
(отглеждан в стопанство, Атлантически океан)
20622.112.32.563
сьомга
(Розово, консервирано, изцедено, с кост)
13623.14.80.882
риба тон (Салата)18716.049.261.54413
бяла риба (смесени видове, варени, суха топлина)17224.477.511.16277

Вижте пълната гама продукти от риба и морски дарове.

Омега-3 мастните киселини, открити в рибата, съставляват ефективна част от всяка програма за отслабване. Доказано е, че подобряват глюкозо-инсулиновия метаболизъм и намаляват сърдечно-съдовия риск.

  • Mori, T. A., Bao, D. Q., Burke, V., Puddey, I. B., Watts, G. F., Beilin, L. J. (1999). Диетичната риба като основен компонент на диетата за отслабване: ефект върху серумните липиди, глюкозата и инсулиновия метаболизъм при хипертоници с наднормено тегло. Американското списание за клинично хранене, 70(5), 817-825. връзка
  • Thorsdottir, I., Tomasson, H., Gunnarsdottir, I., Gisladottir, E., Kiely, M., Parra, M. D.,… Martinez, J. A. (2007). Рандомизирано изпитване на диети за отслабване за млади възрастни с различно съдържание на риба и рибено масло. Международно списание за затлъстяване, 31(10), 1560-1566. връзка


Гледай видеото: РЕЦЕПТ БУРГЕРА ФИЛЕ-О-ФИШ Filet o Fish. Выпуск 245 (Юли 2022).


Коментари:

  1. Gabi

    Къде мога да го намеря?

  2. Acastus

    It seems remarkable phrase to me is

  3. Pajackok

    I can't take part in the discussion right now - there is no free time. Ще бъда освободен - определено ще изразя мнението си.

  4. Dainris

    a bad idea

  5. Cafall

    Абсолютно съгласен с теб. Идеята е добра, съгласете се.

  6. Drystan

    интересния момент

  7. Gardale

    Какъв интересен въпрос



Напишете съобщение