Информация

Sunfood Diet успех система

Sunfood Diet успех система



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дейвид Улф е син на двама лекари и като дете той имаше възможността да наблюдава ефектите на съвременната медицина.

Той забеляза, че повечето хора не се оправят, приемайки лекарства и на десетгодишна възраст взе решение да не приема лекарство отново по някаква причина.

Всеки път, когато беше болен, той почиваше и пиеше само пресен сок от портокал и установява, че се възстановява в рамките на един ден или по-малко, докато братята му са болни от четири или пет дни, докато са приемали лекарства.

След много години експериментира и изследва със сурова храна диета и други лечебни техники, той създаде това, което нарича Системата за успех на диетата Sunfood.

Основи на диетата със слънчева храна

Sunfood Diet Success System е сурова веганска диета, която съдържа балансиран прием на зелени зеленчуци, сладки плодове и растителни мазнини.

Тези храни съставляват 80% от диетата, като останалите 20% идват от други сурови храни или всякакви други храни, които човек смята, че са подходящи за тях.

За най-добри резултати диетите трябва да консумират основните три класове храна всеки ден в равни пропорции.

  1. Листни зелени за сила.
  2. Сладки плодове за гориво за мозъка и тялото.
  3. Мазни храни за красота и като смазка на тялото.

Улф се занимава с проблемите на диетите относно получаването на адекватен протеин и казва, че най-добрите и чисти източници на протеин са зелените зеленчуци, семената и суперхрани като спирулина, пчелен прашец, мака, какаови зърна и годжи плодове.

Дивите и органичните храни се препоръчват особено, защото съдържат изключително високо съдържание на минерали.

Dieters се предлага избор от три плана

  • Основна диета за слънчева храна: Фокусира се върху включването в храната значително повече сурови растителни храни и сокове. Два пъти седмично диетите все още могат да ядат любимите си ястия вечер, но задължително трябва да се включи и салата.
  • Диета за слънчева храна 80/20: Включва 80% сурови растителни храни, съдържащи баланс от зелени листни зеленчуци, сладки плодове и мазнини.
  • Цялостната диета: Съдържа 100% сурови растителни храни.

Препоръчителни храни

Маруля, целина, зелени билки, житна трева, яки, къдраво, бок чой, крес, ендиве, спирулина, див мед, нектар агаве, череши, плодове, нар, ябълки, кайсии, фурми, смокини, годжи бери, мангостин, ядки, семена , млад кокос, авокадо, дуриан, маслини, кълнове, цветя, гъби.

Примерен план за диета

Следва пример за All-Raw меню за пролет / лято.

закуска

½ литра прясно направен сок от грейпфрут

обяд

2 купички плодове
Малка салата с маруля с краставица
1 авокадо

Следобедна закуска

2 манджи

Вечеря

Голяма салата, съдържаща 80% зеленолистни зеленчуци, 20-30 бадема, морски водорасли и портокал, изцеден като дресинг.

Препоръки за упражнения

Улф казва, че упражненията са от съществено значение за процъфтяването на сурова диета, защото е ключът към ефективен метаболизъм на храната.

Упражнението също се насърчава, защото стимулира циркулацията на кръвта и лимфната течност, което подобрява детоксикацията.

Видовете упражнения, които се препоръчват включват плуване, вдигане на тежести, колоездене и скачане на ребунд. Диетите се съветват да спортуват навън сред природата, когато е възможно.

Разходи и разходи

Системата за успех на диетата Sunfood се продава на цена от $ 29.95.

Професионалисти

  • Може да намали риска от развитие на хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак и артрит.
  • Диетите се насърчават да поемат отговорност за ролята си в създаването на здраве.
  • Дава съвети как да се храните в социални ситуации и докато пътувате.
  • Насърчава диетите да водят дневник, което е свързано с по-голям шанс за успех.
  • Признава важността на положителното отношение и поставянето на цели.
  • Дава конкретни предложения как да се храните за детоксикация, хипогликемия, диабет и кандида.
  • Включва план за хранене и рецепти.

Против

  • Много диети ще изпитат до известна степен симптоми на детокс при започване на диетата.
  • Повечето експерти по хранене не вярват, че ние сме създадени да ядем веганска диета.
  • Може да увеличи риска от дефицит на B12, ако животинските продукти са напълно изключени от диетата.
  • Препоръчва гладуване, което може да бъде опасно, ако не се контролира.
  • Трудно се храни в социални ситуации и може да увеличи вероятността от социална изолация.
  • Повечето хора не обичат да ядат сурова храна в студено време.
  • Може да е трудно да отслабнете, ако в диетата са включени твърде много храни с високо съдържание на мазнини и естествени подсладители.

Заключения

Системата за успех на диетата Sunfood предлага на диетите балансиран подход към диетата със сурова храна.

Една от силните страни на тази програма е, че е включен преходен план, който ще позволи на диетите постепенно да се приспособяват към сурова храна, докато все още включват някои варени храни в диетата.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Key, T. J., Appleby, P. N., Rosell, M. S. (2006). Ефекти върху здравето на вегетарианската и веганската диета. Proceedings of the Nutrition Society, 65 (01), 35-41. проучване връзка
  • Donaldson, M. S., Speight, N., Loomis, S. (2001). Синдромът на фибромиалгия се подобри с помощта на предимно сурова вегетарианска диета: наблюдателно проучване. BMC допълваща и алтернативна медицина, 1 (1), 7. връзка за изследване
  • Wolfe, D. (Ed.). (2008 г.). Системата за успех на диетата Sunfood. Северноатлантически книги.

Последен преглед: 10 януари 2017 г.


Гледай видеото: Sunfood nutrition (Август 2022).