Информация

Как зелените смути спасиха живота ми

Как зелените смути спасиха живота ми



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заден план

Как зелените смузи са променили живота ми е написана от Ким Колдуел, възпитаник на Университета в Мемфис, който изучава храненето и начина, по който мислите влияят върху живота ни в продължение на десетилетие. Казва Колдуел, „когато започнах да пия„ Зелени смутита “, включително живи храни и повдигнах мислите си, получих нов и подобрен живот.“

Тя написа тази книга като наръчник за обучение на читателите за значението на здравословната диета, както и за начина, по който мислите влияят на нашето благосъстояние. „Искате да подхранвате мислите си, обичащи всеки ден, точно както правите храненето на тялото си.“

Основи на диетата

Зелените коктейли включват смесване на пресни плодове и листни зелени зеленчуци, за да се създаде подхранваща и вкусна напитка. Колдуел заявява, че „зелените коктейли придават на тялото ви сурови ензими, хлорофил и хранителни вещества, които ще ви дадат нов живот и жизненост“.

Според нея не получаваме достатъчно хлорофил в диетите си. Консумирането на зелени коктейли можем да се възползваме от прочистващите, противовъзпалителните и кръвно-захарните стабилизиращи ефекти на хлорофила. Ще откриете, че спирате да жадувате сладки закуски и нежелана храна и вместо това ще започнете естествено да желаете повече пресни плодове и зеленчуци.

Колдуел предлага на читателите съвети относно постенето на зелени смутита, както и общи насоки за включване на зелените смутита в здравословна балансирана диета. Диетите се насърчават да наблягат на суровите плодове и зеленчуци и да допълват диетата с цели и непреработени храни като ядки, бобови растения и покълнал зърнен хляб.

Освен че консумира зелени смутита, Caldwell насърчава консумацията на чай поради високото си съдържание на антиоксиданти и засилващи метаболизма свойства. Можете да избирате от зелен, черен или улун чай в съответствие с вашите лични предпочитания.

Книгата поставя голям акцент върху важността на психологическите фактори като емоционален баланс, позитивно отношение и визуализация, за създаването на оптимално благосъстояние, като приблизително половината от текста е посветен на тези теми.

Препоръчителни храни

Зелени бонбони, плодове, зеленчуци, бобови растения, покълнали зърнени тортили, манов хляб, пекани, орехи, бадемово масло, сьомга, чай, стевия.

Примерен план за хранене със зелено смути

закуска

Супер спаначен пюре

обяд

Манго с ягодово смути

Следобедна закуска

Мощен пюре от магданоз

Вечеря

Успокояващ смути от целина

Препоръки за упражнения

Колдуел казва, че когато започнете да пиете зелени коктейли, ще имате повече енергия и ще изпитате повишена мотивация за упражнения. Тя обсъжда ползите от това да останете физически активни чрез дейности като бързо ходене.

Комбинацията от зелени коктейли и упражнения работят заедно за облекчаване на депресията и създаване на „прекрасно ново настроение и нагласа, които могат да подобрят всички аспекти на живота ви“.

Разходи и разходи

Как зелените смути спасиха живота ми: Ръководство за използване на зелени смутита, усъвършенствано мислене и жива храна, за да подобрите живота си на дребно на цена 14,95 долара.

Щракнете тук, за да закупите тази книга за намалена цена.

Професионалисти

  • Популяризира много висок прием на сурови плодове и зеленчуци.
  • Насърчава консумацията на пресни и непреработени храни.
  • Предоставя инструкции как да си направите зелени коктейли с рецепти.
  • Признава значението на психологическите фактори за успешните промени в начина на живот.
  • Включва вдъхновяващи истории за успех.

Против

  • Не включва план за хранене.
  • Изборът на рецепти е много ограничен.
  • Авторът не е квалифициран медицински специалист.
  • Много диети ще изискват повече напътствия, за да създадат план за здравословно хранене.
  • Някои хора са чувствителни към кофеина, съдържащ се в чая.

Заключения

Как зелените смути спасиха живота ми е книга, в която се очертава как авторът изпитва положителни ползи за здравето, когато започва да консумира редовно зелени коктейли.

Тя включва общо въведение към зелените смутита и насоки за това как да подобрите здравето си чрез повишаване на емоционалната информираност и подкрепа на позитивните мисловни процеси.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 25 януари 2018 г.


Гледай видеото: ЗАЩО ПИЯ ЗЕЛЕНИ ФРЕШОВЕ? - 3 ВКУСНИ РЕЦЕПТИ (Август 2022).