Информация

Диетична шега

Диетична шега



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заден план

Диетичната шега: Ръководство за препрограмиране за вечни потребители е написано от Лиза Педаче, актриса и комик. Педаче изтъква, че тя не е знаменитост или лекар и няма квалификация освен успешно да управлява теглото си в продължение на много години.

Тази книга е хумористично изследване на хранителната индустрия, както и ръководство за здрав разум за отслабване. Педаче казва, че диетите са шега, защото са ни превърнали в култура, обсебена от загуба на тегло, докато в същото време живеем в общество, в което непрекъснато се насърчаваме да „консумираме всичко под око“.

Основите на диетичната шега

Основната концепция на книгата е, че ако ще успеете да отслабнете, тогава трябва да промените начина си на живот. Pedace предупреждава диетите да избягват да се впускат в идеята за „Fantasyland за отслабване“, където на диетите се обещават лесни, постоянни и гарантирани резултати с минимални усилия.

С елемент на хумор тя показва на читателите как да разберат дали са развили „разстройство на SUCKER“, за което лекът й е шоково лечение, като шокът е осъзнаването, че никога няма да можете да отслабнете трайно, освен ако не промените начина, по който се храните постоянно ,

Диетичната шега препоръчва да се върнете към основите на това да ядете по-малко и да спортувате повече. За да помогне на диетите да постигнат тази цел, Pedace включва много „дейности за препрограмиране“, които ще ви помогнат да поставите под въпрос своите убеждения относно диетата и да се научите да включвате здравословни навици в своя начин на живот.

Книгата включва три основни раздела, всеки от които съдържа три глави.

  • Част 1 се нарича „За нас“ и изследва как се влияем от рекламата, а също така обсъжда статистиката за затлъстяване.
  • Част 2 се нарича „За храната“ и влиза в основна информация за калориите, храненето и хранителната пирамида.
  • Част 3 се нарича „Отвъд храната“ и обхваща упражнения, емоции, образ на тялото и факторите, участващи в поддържането на здравословен начин на живот.

По време на диетичната шега, Педаче преплита хумор с практическа информация и съвети към земята. Нейните общи диетични препоръки са да следи приема на калории и размери на порциите, като следва указанията за хранителни пирамиди на USDA.

Препоръчителни храни

Пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо, риба, птици, яйца, боб, ядки, семена, тофу, здравословни мазнини.

Примерен план за диета

Диетичната шега не включва план за хранене, но следното меню е в съответствие с общи препоръки на USDA.

закуска

1 среден банан
1 чаша зърнени храни
1 чаша обезмаслено мляко
1 чаша кафе

обяд

Сандвич със салата от риба тон с майоне с ниско съдържание на мазнини
1 чаша грозде

Следобедна закуска

Хумус със сурови зеленчуци

Вечеря

Пилешки гърди на скара
Броколи на пара
Мешана салата
1 чаша паста

Вечерна закуска

1 резен ябълков пай

Препоръки за упражнения

Диетичната шега съветва читателите да се упражняват в съответствие с препоръките на CDC, което включва между 30 и 45 минути аеробна активност с умерена интензивност пет пъти седмично.

Разходи и разходи

Диетичната шега се продава на цена от $ 14.95.

Професионалисти

  • Фокусът е върху извършването на постоянни промени в начина на живот.
  • Предоставя на диетите практически инструменти.
  • Хумористичен и лесен за четене.
  • Увеличава информираността за калориите в бързите храни.
  • Обучава диетите за контрола на порциите.
  • Насърчава упражненията.

Против

  • Не предоставя план или рецепти за хранене.
  • Изисква броене на калории или мониторинг на порции.
  • Не съдържа особено нова информация.

Заключения

Докато диетичният виц поглежда хумористично към диетата, той също е изпълнен със съвети за здрав разум и практическа информация. Той успява да разгледа проблемите, свързани с диетата и отслабването по забавен начин, като същевременно предава важните фактори, участващи в успешното управление на теглото.

Основната сила на The Diet Joke е дейностите за препрограмиране, които помагат за повишаване на осведомеността и засилване на концепциите, изложени във всяка глава, така че да доведат до положителни промени в начина на живот.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 10 януари 2017 г.


Гледай видеото: Effect of Sucralose Splenda on the Microbiome (Август 2022).