Информация

Детокс стратегия: Програма за обновяване на Brenda Watsons

Детокс стратегия: Програма за обновяване на Brenda Watsons



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заден план

Стратегията за детоксикация: Жизнено здраве в 5 лесни стъпки е написана от сертифицирания хранителен консултант Бренда Уотсън, която е и автор на бестселъри на диетата Fiber35: Nature's Secret Loss Secret.

Уотсън казва, че токсините може да са виновни, ако сте с недостиг на енергия, справяте се с хронични заболявания или имате проблеми с отслабването. В тази книга тя запознава читателите със своята програма за обновяване (намаляване, премахване, подхранване, енергизиране, уелнес), която предлага цялостен подход за премахване на токсините, обръщане на процеса на стареене и подмладяване на тялото и ума.

Обновяване на основите на програмата

Според Бренда Уотсън, когато имате високо ниво на токсини в тялото си, това може да ви затрудни отслабването, защото метаболизмът ви се забавя и по-малко вероятно е да се чувствате удовлетворени по време на хранене, което ви кара да преяждате.

Първата стъпка в стратегията за детоксикация е да се избегне излагането на токсини от храната и околната ви среда. Използването на воден филтър за питейна вода, яденето на органични храни и поддържането на растения в къщата за пречистване на въздуха може да ви помогне да постигнете това. Можете също да почистите организма от натрупани токсини с билки, хранителни добавки, колоники, парни бани и сауни.

На следващо място ще започнете да ядете диета, която подхранва клетките ви и поддържа тялото ви за елиминиране на токсините. Прясно изцеден зеленчуков сок и сок от житна трева осигуряват ценни хранителни вещества във форма, която се абсорбира лесно. Уотсън също така предоставя списъци на специфични храни, като например тези, съдържащи разтворими фибри и фитонутриенти, които подобряват различни аспекти на процеса на детоксикация.

Книгата включва подробни планове за детоксикация, започвайки от шест седмици за Total Basic Cleanse Body, до усъвършенствана програма за четиринадесет седмици, която включва опция за почистване на черен дроб и тежки метални почиствания. Основната диета остава една и съща за всички пречиствания, като основната разлика е корекциите на билковите и хранителните добавки за всяка фаза на програмата.

Препоръчителни храни

Ябълки, боровинки, малини, сливи, червени боровинки, моркови, цвекло, карфиол, сладък картоф, гъби, спанак, маруля, аспержи, броколи, килантро, магданоз, леща, овесени трици, кафяв ориз, ленени семена, орехи, бадемово мляко, тофу, яйца, сьомга, органично пилешко месо, пуйка, суроватъчен протеин, тамари, зехтин с екстра върджин, сок от житна трева, чай от билки.

Примерен план за хранене на Detox

закускаОрехова оризова каша
1 чаша билков чай
Сутрешна закускаЧервена напитка с детокс
обядСок от пшенична трева
Супа Минестроне
Голяма градинска салата
Следобедна закускаМоркови пръчици, потопени в хумус
ВечеряРазбъркайте пилешко месо с аспержи и чесън
кафяв ориз
Вечерна закускаФибран или шейк

Препоръки за упражнения

Упражнението се препоръчва, защото може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на съня и повишаване на гъвкавостта. Ако в момента не сте физически активни, се насърчавате да започнете с леко аеробни упражнения, като ходене, и постепенно увеличавате продължителността и интензивността. Също така може да бъде полезно да тренирате с ленти за съпротива, за да подобрите мускулния си тонус и сила.

Разходи и разходи

Стратегията за детоксикация: Жизненото здраве в 5 лесни стъпки се продава на цена от 26 долара.

Щракнете тук, за да закупите книгата на намалена цена.

Професионалисти

  • Насърчава високия прием на пресни продукти и други естествени непреработени храни.
  • Може да подобри различни хронични състояния като умора, храносмилателни разстройства, главоболие, артрит и проблеми със синусите.
  • Включва примерни менюта и рецепти.
  • Предоставя специфични детокс програми за прочистване на черния дроб и премахване на тежки метали.
  • Предлага нежен подход към детоксикацията.
  • Въз основа на доказани научни принципи.
  • Насърчава редовни упражнения.

Против

  • Изисква използването на различни билкови и хранителни добавки.
  • Ще включва доста време за приготвяне на храна.
  • Изисква елиминиране на кофеин и алкохол.
  • Много диети ще изпитат неудобни детокс симптоми като главоболие и умора.

Заключения

Стратегията за детоксикация предоставя подробна информация за токсините и очертава цялостен начин на живот, като използва принципи, подкрепени от научни изследвания, за да изчисти и детоксикира тялото. Програмата за подновяване на Бренда Уотсън ще се хареса на диетите, които не са успели да постигнат очакваните подобрения по отношение както на здравето, така и на загубата на тегло, с конвенционални методи.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 17 януари 2018 г.


Гледай видеото: Детоксикационни пластири Мастер Херб Тианде (Август 2022).