Информация

Ръководство за оцеляване на рака

Ръководство за оцеляване на рака



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Заден план

Ръководството за оцеляване на рака: Храни, които ви помагат да се отвърнете е написано от Нийл Барнард, М.Д., автор на бестселъри и застъпник на растителна диета, и Дженифър Рейли, консултант по хранене на проекта "Рак".

Тази книга обяснява връзката между нашата диета и хормоните, които подхранват рака и как преминаването към веган диета с ниско съдържание на мазнини осигурява ползи за всеки, изложен на риск или диагностициран с рак. Авторите заявяват, че целта им е да "преведат научните открития в прости, практични стъпки, които можете да използвате в собствената си кухня, в хранителния магазин, в ресторантите - където и да мислите какво да ядете."

Основи на диетата за оцеляване на рака

Въпреки че препоръките в тази книга не могат да се разглеждат като лечение на рак, се забелязва, че някои хранителни модели имат голяма полза и помагат на хората, диагностицирани с рак, да живеят по-дълго и по-здравословно.

Едно от най-важните открития е, че диетите с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини са склонни да намаляват нивата на хормоните, които участват в растежа на раковите клетки. Доказателствата сочат също, че популациите, консумиращи ниски количества месо и млечни продукти, показват по-ниска честота на рак.

Поради това изследване основният принцип, изложен в Ръководството за оцеляване на рака, е да се наблегне на ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови култури. Съветваме ви да се стремите към прием на четиридесет грама фибри на ден.

Има и определени храни, които се препоръчват за високото им съдържание на антиоксиданти и специфични засилващи имунитета съединения. Те включват предимно зеленчуци и плодове. Изследванията показват, че диетите, богати на зеленчуци и плодове, намаляват вероятността ракът да се развие на първо място и че оцелелите от рак, които консумират повече пресни продукти, живеят по-дълъг живот без рак.

Плодовете и зеленчуците осигуряват разнообразни защитни съединения като бета-каротин, ликопен, витамин Е, селен, витамин С, цинк и фитохимикали. Ръководството за оцеляване на рака също включва информация за храни, които нарушават имунитета и трябва да се избягва, включително животински продукти с високо съдържание на мазнини и холестерол.

Поддържането на здравословно тегло намалява вероятността ракът да се развие и може също така да подобри оцеляването след диагностицирането на рака. Въпреки това, не се препоръчва да намалите размера на порциите си, защото това може да предизвика глад, което води до появата на хапки и възстановяване на теглото.

Вместо това трябва да се съсредоточите върху здравословните храни, които са естествено нискокалорични, което е лесно постижимо, ако изградите дневния си план за хранене около зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и боб.

Препоръчителни храни

Зеле, какао, зеленчуци, броколи, зеле, домат, моркови, диня, манго, смокини, боровинки, чесън, лук, бадеми, соево мляко, овесени ядки, кафяв ориз, макаронени изделия, пилешки грах, препечен боб, гъби, хранителна мая, сетан , кленов сироп, билки и подправки.

Примерен план за хранене срещу рак

закуска

Овесени ядки с боровинки

обяд

Разделена грахова супа
Пълнозърнест хляб
Салата от броколи
1 круша

Следобедна закуска

Хумус с бебешки моркови

Вечеря

Пене с кале, домати и маслини

десерт

Тиквен крем

Препоръки за упражнения

Упражнението изгаря калории, засилва метаболизма, укрепва костите и намалява стреса, който може да доведе до преяждане.

Ръководството за оцеляване на рака препоръчва да започнете бавно, когато започнете да упражнявате с бърза разходка всеки ден в продължение на половин час или три пъти седмично в продължение на час. Въпреки това, дори тези, които не са в състояние да спортуват поради ограничения на здравето, все пак ще могат да отслабнат само следвайки диета с растителна основа с ниско съдържание на мазнини.

Разходи и разходи

Ръководството за оцеляване на рака: Храни, които ви помагат да се борите обратно, продава на дребно на цена 19,95 долара.

Щракнете тук, за да закупите книгата на намалена цена.

Професионалисти

  • Диета с ниско съдържание на мазнини на растителна основа може да намали риска от развитие на рак и да увеличи процента на оцеляване при вече диагностицираните.
  • Включва специфична информация за храните и преживяемостта на рака на гърдата и простатата.
  • Осигурява на пациентите с рак начин да станат активни в процеса на възстановяване.
  • Включва рецепти, създадени специално за намаляване на риска от рак.
  • Авторите са експерти в областта на превантивното хранене.

Против

  • Много рестриктивен и елиминира много храни, включително всички животински продукти.
  • Някои диети могат да изпитат смущения в храносмилането като газове и подуване на корема, когато първоначално увеличат приема на фибри.
  • Вероятно ще изисква повече време, за да се изразходва за приготвяне на храна.
  • Ръководството за оцеляване на рака не включва план за хранене.
  • Някои от рецептите за десерт съдържат рафинирана захар.

Заключения

Ръководството за оцеляване на рака обяснява как храните, които ядем, могат да повлияят на риска от развитие на рак, както и да подпомогнат поддържането на здравето на хората, които вече са диагностицирани с рак. Програмата, очертана в тази книга, не трябва да се разглежда като лечение на рак, но научните проучвания предполагат, че този начин на хранене е важен компонент на профилактичния за рак начин на живот.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 15 юни 2017 г.


Гледай видеото: Бриллиантовая рука комедия, реж. Леонид Гайдай, 1968 г. (Август 2022).