Информация

Диета със супа от зеле: рецепта и 7 дневен план за хранене

Диета със супа от зеле: рецепта и 7 дневен план за хранене

Диета със супа от зеле: рецепта и 7 дневен план за хранене

Най- Диета със супа от зеле е седемдневен план за хранене, насочен към постигане на бързо отслабване с помощта на проста рецепта за супа от зеле.

Това не е дългосрочно решение за отслабване, но се знае, че е ефективно в краткосрочен план.

очевидно първоначално е дошъл от болница (болница за свещено сърце), за да стимулира загубата на тегло за пациенти с операция - но това не може да бъде потвърдено.

Професионалисти

  • Бързо отслабване
  • Промяната от някои от нашите обичайно нездравословни хранителни навици може да бъде от полза.
  • Установено е, че зеленчуците от семейство Brassica (като зеле, броколи, карфиол) помагат за предотвратяване на рак.
  • Мнозина казват, че обичат да ядат супата.

Тази диета не се препоръчва повече от седмица, тъй като не предлага пълноценно хранене.

Против

  • Някои се оплакват, че Супата от зеле малко прекалена.
  • Бъдете готови за газ ...
  • Изисква волята.
  • Липсва добро хранене
  • Високо съдържание на сол.
  • Не е дългосрочен отговор.

Рецепта за супа от зеле

  • 6 големи зелени лука
  • 2 зелени чушки
  • 1 или 2 консерви домати (нарязани на кубчета или цели)
  • 1 китка целина
  • 1/2 глава зеле
  • 1 пакет микс от супа лук
  • 1 или 2 кубчета бульон (по избор)
  • 1 48 унция може V8
  • Сок (по избор)
  • Подправете на вкус (сол, черен пипер, магданоз, къри, чесън на прах и т.н.).

Забележка: Има редица вариации на тази рецепта.

7 дневен план за хранене със зелева супа

Ден 1
Домашна супа от зеле, плюс всякакви плодове, освен банани.
Ден 2
Домашна супа от зеле, плюс други зеленчуци, включително печен картоф с масло за вечеря (картофите са извън границите на други дни)
Ден 3
Домашна супа от зеле, плюс други плодове и зеленчуци.
Ден 4
Домашна супа от зеле, плюс всичко до 6 банана и безмаслено мляко.
Ден 5
Домашна супа от зеле, плюс 6 домата и до 450 грама месо или риба.
Ден 6
Домашна супа от зеле, плюс месо (говеждо месо) и зеленчуци.
Ден 7
Домашна супа от зеле, плюс кафяв ориз, чист плодов сок и зеленчуци.

Без хляб, газирани напитки или алкохол.

Упражнението не се насърчава

Поради много нискокалоричния характер на диетата със зелева супа, упражненията не се препоръчват. Ходенето на разходка би могло да бъде приемливо, но всичко напрегнато може да бъде потенциално опасно.

Приложението за iPhone, iPad

Диетата със супа от зеле също е достъпна като приложение за iPhone / iPad за диети, които да се използват в движение.

Той проследява вашия напредък и се зарежда с вариации на рецептата, както и стъпка по стъпка указания как да направите супата, както и да се придържате към плана за диета. Това може да направи диетата много по-лесна за спазване на 7 дни.

Обобщение и предупреждение

Най-големият недостатък на диетичния план на Супата от зеле е пълната монотонност на яденето на зелева супа.

Някои диети обаче основно разглеждат хранителните свойства на диетата със супа от зеле и го правят по-интересен, като комбинират други храни, които имат същия ефект.

Съществуват и сериозни опасения относно хранителните качества на тази диета. В много дни диетата е с ниско съдържание на протеини, калций и есенциални мастни киселини.

Също така има високи нива на натрий или MSG (мононатриев глутамат), когато използвате сместа за супа от лук и бульон.

Отслабването вероятно ще се случи поради ниския прием на калории, а не поради някакво вълшебно свойство на зелевата чорба.

Вижте също

  • Новата диета за супа от зеле, която се продава за $ 6,99
  • Супената диета за супа от зеле, която се продава за $ 4,99

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки
  • KATZ, D. L. (2003). Пандемично затлъстяване и заразяване с хранителни глупости. Прегледи на общественото здраве, 31 (1), 33-44. връзка
  • Roberts, D. C. (2001). Бързо отслабване: сортиране на прищявка от факти. Медицински журнал на Австралия, 175 (11/12), 637-640. връзка
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Колонен отговор на хранителни фибри от морков, зеле, ябълка, трици и гума гуар. Ланцетът, 311 (8054), 5-9. връзка

Последен преглед: 21 януари 2018 г.

Гледай видеото: The Great Gildersleeve: Labor Trouble. New Secretary. An Evening with a Good Book (Декември 2020).