Информация

1100 калориен диетичен диетичен план

1100 калориен диетичен диетичен план



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Това е план за хранене с ниско съдържание на мазнини с много ниско съдържание на калории.

За да осигурите подходящи нива на калории, моля, проверете калкулатора на нужните калории.

Това ниво на калории е подходящо само за жена с малка рамка - и не трябва да се спазва всеки ден (т.е. включват дни с по-високо съдържание на калории). При спазване на нискокалорични диети е изключително важно да се гарантира, че нуждите от хранителни вещества (както макро, така и микро) са задоволени.

Много нискокалоричните диети трябва винаги да се спазват само под ръководството на медицински специалист.

Калориите могат да варират леко в зависимост от избраната марка в някои случаи.

Вижте също: 1000 калории, 1200 калории или разгледайте всички планове за хранене.

План за хранене 1

1100 КАЛОРИИ

Закуска

  • 1/2 банан (50)
  • 1 чаша трици зърнени култури с 8oz 2% (подрязано) мляко (250)
  • 1 черен чай или кафе (0)
  • 1 чаша вода (0)

Обяд

  • 2 филийки пшеничен хляб (140)
  • Нарязана маруля и домат (5)
  • .5oz. на лесна майонеза (45)
  • 2 филийки печено говеждо (80)
  • 1 чаша смесени плодове (74)
  • 12 унции диетична безалкохолна напитка (0)

Закуска

  • 1 средно голяма праскова (42)

Вечеря

  • 1 малка хвърлена салата (с 2 супени лъжици лесен дресинг) (61)
  • 1 чаша варени макаронени изделия (182)
  • 1/2 чаша доматен сос (64)
  • 1 супена лъжица настърган кашкавал (22)
  • 12 унции вода (0)

Закуска

  • 11 бадеми (84)

План за хранене 2

1107 КАЛОРИИ

Закуска

  • 2 пълнозърнести вафли с ниско съдържание на мазнини (140)
  • 1 пюре масло (36)
  • 2 супени лъжици кленов сироп (100)
  • 1 чаша смесени плодове (74)
  • 1 чаша вода (0)

Обяд

  • 1 голяма хвърлена салата с 2 супени лъжици дресинг дресинг (100)
  • 3 унции нарязани пилешки гърди (142)
  • 1 порция (15 бисквити) тънки крекери с ниско съдържание на мазнини (130)
  • 12 унции вода (0)

Закуска

  • 1 средно голяма праскова (42)

Вечеря

  • 1 малка хвърлена салата (с 2 супени лъжици дресинг) (61)
  • 3 унции пилешки гърди без грил (142)
  • 1 чаша зелен фасул (44)
  • 1 пюре масло (36)
  • 12 унции вода (0)

Закуска

  • 2 крехама на Греъм (60)
  • Рамохан, М., Хуан, Д. (1989). Ефекти на нискокалоричната диета с ниско съдържание на протеини върху хранителните параметри и рутинните лабораторни стойности при необлагодетелствани млади и възрастни лица. Списание на Американския колеж по хранене, 8 (6), 545-553. връзка

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-


Гледай видеото: 20 000 КАЛОРИИ ЗА ЕДИН ДЕН (Август 2022).