Информация

Шест седмици до OMG диета

Шест седмици до OMG диета

Шест седмици до OMG е модерен план за диета от британски треньор на актьори / знаменитости Венеция Фултън.

Фултън твърди, че има опит във физиологията на храненето и храненето, както и 10-годишен опит, който помага на знаменитостите да се придържат и да поддържат форма.

Трудно е обаче да се проверят пълномощията му.

Във всеки случай шест седмици към OMG твърдят, че с помощта на техниките на книгата диетите могат да бъдат по-кльощави от всички техни приятели!

Основи на диетата OMG

OMG диетата се фокусира върху пет принципа:

  1. Губете мазнини
  2. Се тонизира
  3. Изтънете бедрата
  4. Изравнете корема
  5. Поддържайте растежа на кожата, косата и ноктите си

Книгата се фокусира и върху „правилата за диета“ на Фултън, в които той смята, че са ключът към успеха при отслабване.

Въглехидратите са въглехидрати

Шест седмици към OMG твърди, че въглехидратите са въглехидрати и тялото ви не може да определи разликата между шоколадова торта и ябълка.

Предупреждение, лош съвет: Фултън заявява, че „броколи въглехидрати може да бъде по-лошо от въглехидрати.

Прекалено много упражнения е лошо

Авторът казва, че работата на мускулите ви до голяма степен може да има отрицателни резултати, тъй като мускулните влакна се разкъсват по време на употреба.

Вземете студени душове и вани

OMG диетата подчертава ползата от изгаряне на калории от студена вода, тъй като тялото ви трябва да използва енергия, за да поддържа основната телесна температура на 98,6 ° F.

Пропуснете закуска и упражнения на празен стомах

Фултън казва, че закуската трябва да се прескача, докато не можете да спортувате. Упражнението на празен стомах кара тялото да използва своите запаси от енергия (мазнини).

Пийте черно кафе

Шест седмици към OMG препоръчва черно кафе заради неговите антиоксиданти, нулеви калории и стимулиращи метаболизма свойства. Освен това потиска апетита.

Стойте далеч от плодовете

Венеция Фултън казва да ограничат плодовете, защото тялото обработва фруктозата (основната захар в плодовете) по различен начин и това пречи на апетитните хормони.

Препоръчителни храни

Кафе, зелени листни зеленчуци, ограничени плодове, пиле, протеинов прах, ядки, постно говеждо месо, риба, боб, леща, кафяв ориз, други пресни зеленчуци.

Шест седмици до OMG упражнение

Венеция Фултън казва, че диетите трябва да изберат упражнение, което активира най-много мускули и да правят това упражнение поне 30 минути до час всеки ден. Но, подчертава, да не се прекалява с това, както беше споменато по-горе.

Той смята, че тренировките с тежести / упражненията за мускулна съпротива трябва да се използват, за да се предотврати загубата на мускул.

Разходи за програма

Книгата „Шест седмици до OMG - Вземете по-кльощава от всичките си приятели на дребно за 24.99 долара.

Професионалисти

  • Шест седмици към OMG апелира към млади жени и тийнейджъри.
  • Популяризира яденето на цели храни.
  • Популяризира упражненията.
  • Избягва рафинираната захар и преработената храна.
  • Хората имаха успех с плана на Венеция Фултън.

Против

  • Някои плодове са забранени.
  • Някои правила противоречат на показаното от изследванията.
  • Пропускането на храна може да бъде опасно за тези с диабет.
  • Вероятно няма да се хареса на някои мъже.
  • Може ли да насърчи нездравословната нужда да бъде „по-кльощава от всичките си приятели“.
  • Черното кафе няма да се хареса на всички диети.

Добри съвети, но и някои дезинформация

Шест седмици към OMG е диетичен план, който се харесва на по-младите диети и се справя с културните очаквания, поставени върху тях по отношение на външния вид.

Венеция Фултън предлага някои добри съвети като премахване на нежелана храна и преработени съставки от диетата, но също така подкрепя някои теории, които не биха били подкрепени от това, което научните изследвания казват за упражненията и храненето.

Някои момичета могат да изкривят посланието на книгата като конкуренция да бъде „най-мършавото момиче“. Това може да навреди емоционално и да доведе до хранителни разстройства.

Диетата от шест седмици до OMG може да бъде добра програма за отслабване, стига някои аспекти на плана да се пазят в перспектива.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Шоу, М. Е. (1998). Прескачане на подрастваща закуска: австралийско проучване. Юношество, 33 (132), 851-861. връзка
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Отслабване на телесното тегло и поддържане на тегло във връзка с обичайния прием на кофеин и добавка на зелен чай. Изследване на затлъстяването, 13 (7), 1195-1204. връзка
  • Liu, R. H. (2003). Ползите за здравето на плодовете и зеленчуците са от добавките и синергичните комбинации от фитохимикали. Американското списание за клинично хранене, 78 (3), 517S-520S. връзка

Последен преглед: 16 януари 2018 г.

Гледай видеото: What The Health, Full Documentary - French subtitles and more (Октомври 2020).