Информация

Здравна диета на простатата

Здравна диета на простатата

Здравна диета на простатата

Здравословна диета се препоръчва за мъже, които имат проблем с простатата или желаят да предотвратят появата им.

Най- простата е мъжка жлеза на репродуктивната система.

Приблизително размера и формата на орех, простатата се увива около уретрата (тръбата, която носи урина от пикочния мехур, и спермата от тестисите, навън през пениса).

Голяма част от мъжете на средна възраст имат проблеми с уринирането, свързани с увеличена простата.

Доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) или уголемена простата

Простатната жлеза продължава да расте през по-голямата част от живота на мъжа, с ускорени периоди на растеж през юношеството и около 50-годишна възраст.

Увеличаването на простатата обикновено създава проблеми едва по-късно в живота, тъй като компресира уретрата по-силно, затруднявайки уринирането - някои симптоми на ДПХ ще засегнат над 50% от мъжете на 60-те им години, нараствайки до 90% от тези на възраст 70 и 80 години.

Лечението на ДПХ се стреми да намали симптомите, тъй като състоянието не може да бъде излекувано.

Увеличението на простатата е не рак на простатата, нито увеличава шансовете за развитие на рак на простатата. BPH може да повиши нивата на PSA (простатен-специфичен антиген) до 2 или 3 пъти над нормалното ниво. Високите нива на PSA, обаче, носят по-голям шанс за рак.

Диетични фактори за намаляване на симптомите на ДПХ

Съобщава се, че мъже, които са консумирали повечето калории имаше най-висок риск от ДПХ и симптоми на ДПХ.

Освен това, когато се сравнява приемът на калории, мъжете, които ядат повече протеин имаше по-висок риск от ДПХ.

Обратно, соята и зеленият чай могат да бъдат от полза - растително базирани естрогени (наречени изофлавони или флавоноиди), намиращи се в соя и други храни като бобови растения, чай, ябълки и лук, могат да помогнат за предотвратяване или лечение на симптомите на ДПХ.

В допълнение, растежът на простатата може да се забави с ниско съдържание на мазнини, без кофеинова диета и доказано е, че добавката „видя палмето“ * намалява скоростта на растеж на ДПХ.

Насоки за здравословна диета на простатата

За да намалите симптомите, включете тези фактори в ежедневната си диета:

  • нараства прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, соя и зелен чай, храни, богати на омега 3 масла (риба със студена вода - сьомга, сардини, скумрия) и цинк (сурови тиквени семки за омега-3 и цинк)
  • намаляване на храни с високо съдържание на мазнини и холестерол (масло и маргарин, говеждо месо и
    пълномаслено мляко), сладки храни и рафинирани въглехидрати (бял хляб и макаронени изделия от бяло брашно)
  • избягвайте или намалявайте прием на алкохол, кафе и бира, особено след вечеря, и тютюн
  • Приемът на добавки с трион палмето * може да е от полза за простатата

* Трион палмето (Serona repens) е вид палма, известна още като джудже длан. Основната му лечебна стойност е в мазните съединения, които се намират в неговите плодове.

Повечето хранителни добавки са съставени от екстракт или прах, получени от плодовете. Смята се, че палмето с трион потиска действието на тестостерона върху простатата, което причинява уголемяване на простатата.

ЗАБЕЛЕЖКА: Съществуват всеобхватни доказателства, че много ниско съдържание на мазнини (като диета Орниш) и вегетариански режими помагат в борбата с рака на простатата.

Ресурси

За статия с по-изчерпателни диетични насоки, вижте „ПРАВИЛЕН ГОВОР ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ И ЖИВОТ“ в FindArticles.com - Мъжко здраве, Естествено здраве, април 1999 г., от Робърт Ивкер

Ръководство на д-р Кац за здравето на простатата, което се продава за $ 15.95.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Stacewicz-Sapuntzakis, M., Borthakur, G., Burns, J. L., Bowen, P. E. (2008). Корелация на хранителните модели със здравето на простатата. Молекулярно хранително изследване на храните, 52 (1), 114-130. проучване връзка
  • Leitzmann, M. F., Stampfer, M. J., Wu, K., Colditz, G. A., Willett, W. C., Giovannucci, E. L. (2003). Използване на добавки с цинк и риск от рак на простатата. Списание на Националния раков институт, 95 (13), 1004-1007. проучване връзка
  • Wilt, T. J., Ishani, A., Stark, G., MacDonald, R., Lau, J., Mulrow, C. (1998). Екстракти от палмето за трион за лечение на доброкачествена простатна хиперплазия: систематичен преглед. Джама, 280 (18), 1604-1609. проучване връзка

Последен преглед: 2 април 2017 г.

Гледай видеото: Д-р Юрукова - Глутен и здраве (Октомври 2020).