Информация

Диета притикин

Диета притикин

Най- Програма Pritikin първоначално е публикуван като план за диета и фитнес (около 1979 г.). Книгата е автор на Нейтън Притикин. Нейтън основава Центъра за дълголетие на Притикин в Калифорния.

Робърт Притикин продължи работата на баща си, издавайки книгата Пробивът за отслабване на Pritikin - застъпване на съотношение от около 10% мазнини.

Тъй като Pritikin публикува обновена версия през 2007 г., наречена The New Pritikin Program.

Притикин Диета Контур

Центърът Притикин се застъпва за диета с много ниско съдържание на мазнини, която е с високо съдържание на въглехидрати. Традиционната диета с ниско съдържание на мазнини се състои от 20-30% мазнини. Диетите с много ниско съдържание на мазнини отиват много по-ниско от това.

Pritikin няма различен хранителен план, но нещо, наречено решение за плътност на калориите Pritikin.

Това включва разглеждане на комбинираното калорично съдържание на цяла храна. Те се стремят да комбинират храни с по-ниско съдържание на калории като тестени изделия, картофи, ориз, плодове, зеленчуци, морски дарове и домашни птици - с малко количество мазнини (които наричат ​​„забранени“).

Те отправят интересното твърдение „… яж толкова, колкото искаш… и пак ще отслабнеш безопасно“.

Притикинова диета - добре ли е?

Някои от направените претенции изглеждат просто, тъй като продажбите говорят. Въпреки че е добре да намалите мазнините в диетата си, лесно е да наддавате на тегло, като ядете твърде много преработени или рафинирани въглехидрати.

Някои диети са подходящи само за определени хора. Ако сте чувствителни към въглехидратите, тази диета няма да ви помогне, но някои от принципите са стабилни.

Последните проучвания допълнително развенчават диетите от типа „нискомаслени“ и дори подкрепят нуждата от здравословни мазнини в диетата. Като цяло здравословните мазнини трябва да съставляват поне 25% от общия ви прием на калории.

Разходи

Програмата New Pritikin продава на дребно за $ 20,95.

Има и онлайн версия на диетата Притикин, която струва $ 95 - $ 395 на година в зависимост от избраното ниво на членство.

Програмите, разположени в Центъра за дълголетие на Притикин, струват между 4000 и 5 500 долара на седмица в зависимост от избраните опции.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Sullivan, S., Samuel, S. (2006). Влияние на краткосрочната диетична терапия притикин върху метаболитния синдром. Списание за кардиометаболичния синдром, 1 (5), 308-312. проучване връзка
  • Rosenthal, M. B., Barnard, R. J., Rose, D. P., Inkeles, S., Hall, J., Pritikin, N. (1985). Ефекти от високо-комплексна-въглехидратна, нискомаслена, ниско-холестеролна диета върху нивата на серумните липиди и естрадиола. Американското медицинско списание, 78 (1), 23-27. проучване връзка
  • Hongu, N., Wise, J. M., Gallaway, P. J. (2014). Здравословни мазнини: Съвети за подобряване на качеството на приема на мазнини. връзка

Последен преглед: 2 април 2017 г.

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-

Гледай видеото: Пьера Дюкана в студию! О чем молчат жертвы модных диет? (Октомври 2020).