Информация

PH диво диета

PH диво диета

PH Miracle е написан от микробиолог и диетолог, Робърт Йънг, доктор на науките. Тя се основава на концепцията, че нивата на pH в кръвта и тъканите ни влияят значително на здравето ни и когато тялото ни е твърде кисело, това може да причини умора, наддаване на тегло, нисък имунитет, паразити, кандида и общо лошо здраве.

Ние можем да преодолеем тези здравословни проблеми, като коригираме нивото на pH на течностите в нашето тяло, като консумираме диета с голямо количество алкални храни и следваме принципите на здравословния начин на живот. PH Miracle Diet съдържа указания за преминаване към алкална диета, както и пълна програма за поддържане на здравето през целия живот.

Основи на диетата с pH на чудо

За да поддържате тялото си алкално, диетата ви трябва да съдържа поне 70 до 80 процента алкални храни. В по-голямата си част ще ядете голямо количество сурови зеленчуци, сокове и кълнове с по-малки порции пълнозърнести храни, бобови растения, тофу, риба, ядки и семена.

Докато плодовете са добра храна за прочистване на организма и съдържат голямо количество антиоксиданти, те също са с високо съдържание на захар и имат киселинен ефект. Единствените плодове, които трябва да консумирате редовно, включват лимон, лайм и грейпфрут, защото те алкализират.

Други храни, които трябва да се избягват в pH Miracle Diet, включват захар, рафинирани въглехидрати, млечни продукти, сол, масло, маргарин, месо, яйца, пшеница, царевица, мая, гъби, оцет, соев сос, алкохол и кофеин.

PH чудо диетата включва четири стъпки:

  • Стъпка 1: Преход: В продължение на дванадесет седмици постепенно ще преминете към алкална диета.
  • Стъпка 2: Почистване: Следвайте зелен сок бързо за една седмица с хранителни добавки и леки естествени слабителни. За предпочитане е да си приготвяте собствени сокове, но ако не притежавате сокоизстисквачка, можете да използвате концентриран зелен прах, смесен с вода.
  • Стъпка 3: Строго алкална: Седем седмици ще ядете само алкални храни с допълнителни добавки, включително пробиотици. Ще консумирате главно зеленчуци с високо съдържание на вода, особено зелени, и доколкото е възможно вашата диета ще се състои от сурова храна.
  • Стъпка 4: Поддръжка: В последния етап на pH Miracle Diet ще ядете 70 или 80 процента алкални храни, като същевременно добавяте 20 процента от други храни, включително риба, зърнени храни, соя и нишестени зеленчуци.

Препоръчителни храни за балансиране на pH

Зеленчуци, пшенична трева, соя, леща, амарант, киноа, лимец, елда юфка, тофу, бадеми, семена от чиа, сьомга, пъстърва, авокадо, ленено семе, масло от конопено семе, билки и подправки, лимон, липа, грейпфрут, брагска течност аминокиселини.

Примерен план за хранене с pH на чудото

закуска

Киноа с авокадо, домат, ленено масло, лимонов сок и аминокиселини на Bragg

Сутрешна закуска

Всички зеленчукови коктейли

обяд

Дъга салата с кълнове
Кремообразна супа от броколи

Следобедна закуска

Зеленчукови нори ролки

Вечеря

Дива ямска соуда с къдраво зеле и пикантни борови ядки

десерт

Макет тиквен пай

Препоръки за упражнения

Д-р Робърт Йънг казва, че диетата с pH може да увеличи атлетичните показатели, изграждайки издръжливост и мускули, както и да осигури повече енергия. Упражненията се препоръчват, защото помагат на тялото да елиминира излишните киселини и отпадъци, но pH Miracle Diet не включва конкретни съвети за упражнения.

Разходи и разходи

PH чудото: балансирайте вашата диета, възстановете здравето си на дребно на $ 16.99.

Професионалисти

  • Предоставя подробен план за постепенно преминаване към алкална диета.
  • Може да помогне при управлението на кандида и паразити.
  • Може да помогне за подобряване на възстановяването от широк спектър от хронични заболявания.
  • Насърчава много високия прием на зеленчуци.
  • Подчертава значението на чистата питейна вода.
  • Предоставя информация за комбиниране на храни.
  • PH чудо диета включва рецепти.

Против

  • Много ограничаващи и диетите трябва стриктно да избягват месо, млечни продукти, сладкиши, алкохол и кофеин.
  • Изисква елиминиране на много храни, които обикновено се считат за здравословни, включително плодове.
  • Седмицата на почистване може да доведе до неудобни симптоми на детоксикация като главоболие и умора.
  • Ще изисква доста време за приготвяне на ястия.
  • Много трудно да се ядеш и да се придържаш към диетата с pH.
  • Включва употребата на различни хранителни добавки.
  • Не включва план за хранене.
  • Не включва насоки за упражнения.
  • Д-р Йънг беше арестуван за отправяне на неверни здравни претенции.

Заключения

PH чудо диетата се основава на концепцията, че можем да подобрим здравето си и да отслабнем, като поддържаме балансирано pH и консумираме повече алкални храни.

Тази програма е много рестриктивна по отношение на разрешените храни, но може да е от полза за тези с хронични здравословни проблеми, като паразити, кандида, умора и нисък имунитет, които не успяват да реагират на конвенционалното лечение.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Янг, Р. О., Янг, С. Р. (2008). PH чудото: балансирайте вашата диета, възстановете здравето си. Hachette UK.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Алкалните диети благоприятстват постната тъканна маса при възрастни възрастни. Американското списание за клинично хранене, 87 (3), 662-665. връзка
  • Дуайер, Дж., Фолкс, Е., Еванс, М., Аусман, Л. (1985). Диети с кисела / алкална пепел: време за оценка и промяна. Списание на Американската диетична асоциация, 85 (7), 841-845. връзка
  • Kellum, J. A. (2000). Определящи стойности на pH на кръвта в здравето и болестите. Критична грижа, 4 (1), 6. връзка

Последен преглед: 24 февруари 2017 г.

Гледай видеото: Щелочная диета. Доктор И.. (Октомври 2020).