Информация

Периконова диета

Периконова диета

Рецепта на Perricone е диета против бръчки.

Американският експерт по грижа за кожата и дерматолог д-р Николас Периконе написа своята книга Рецепта на Perricone след като заключи, че определени храни причиняват възпаление и задържане на вода. Това може да доведе до преждевременно стареене, затлъстяване и други здравословни проблеми.

Основата на диетата е програма за 28 дни. Програмата има за цел да намали наситените мазнини, рафинираните захари и други високогликемични въглехидрати.

3 дневен хранителен лифтинг за лице

Като пробен цикъл, Perricone предоставя план за хранене за 3 дни. Мнозина отчитат усещането за резултати само след 3 кратки дни - нещо от „чувство за по-енергично”, „загуба на подпухналостта около лицето”, „очите вече не са кръвопролития”.

Следното меню трябва да се спазва в продължение на 3 дни. Първо трябва да се яде протеин. Обърнете внимание, че сьомгата трябва да е дива или най-малко органична.

Събудете се
8 до 12 унции изворна вода
закуска
3 белтъка и 1 цяло яйце и / или парче от печена сьомга от 4- до 6 унции
1/2 чаша варена овесена каша (не моментална)
4 унции канталупа ИЛИ 1/4 чаша пресни плодове
Минимум 8 до 12 унции изворна вода, (повече по желание)
обяд
4 до 6 унции сьомга на скара или риба тон, опаковани в изворна вода
2 чаши салата маруля
1 супена лъжица екстра върджин зехтин и прясно изцеден лимонов сок на вкус
4 унции канталупа ИЛИ 1/4 чаша пресни плодове
Минимум 8 до 12 унции изворна вода, (повече по желание)
Снедна закуска
2 унции ниско сол, нарязани пилешки гърди ИЛИ 6 унции обикновено кисело мляко.
4 сурови, несолени лешници
1/2 зелена ябълка
Минимум 8 до 12 унции изворна вода, (повече по желание)
Вечеря
4 до 6 унции сьомга на скара
2 чаши салата маруля
1 супена лъжица зехтин и прясно изцеден лимонов сок на вкус
1 чаша задушени аспержи, броколи или спанак, облечени с малко зехтин
4 унции канталупа ИЛИ 1/4 чаша пресни плодове
Минимум 8 до 12 унции изворна вода, (повече по желание)
Преди лягане закуска
2 унции нискомаслена пуйка / пилешки гърди ИЛИ 6 унции обикновено кисело мляко.
1/2 круша или зелена ябълка
3 или 4 бадема или маслини
8 до 12 унции изворна вода

Периконова диета - добре ли е?

Рецептата на д-р Периконе е добра, Това е особено добро за жени, които от известно време живеят с недостатъчно хранене. Връщането на постния протеин в диетата незабавно увеличава метаболизма, подмладяването на клетките и редица други ползи.

Има много положителни доклади от потребителите на тази диета и въпреки, че не е диета за отслабване, - загуба на тегло е настъпила при редица хора.

Има няколко критики обаче - хващането за "дива" сьомга може да струва скъпо (аргументът тук е, че повечето отглеждани в сьомга могат да съдържат антибиотици и други химикали.

Книгата прави и обширни препратки към други актуални лечения, които д-р Периконе предоставя - не е изненадващо, че те са скъпи.

Въпреки това - рецептата за Perricone е много повече от една дълга реклама - диетата и съветите са стабилни и трябва да имат положително влияние върху вашето здраве, както и върху кожата ви.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). Ограничението на калориите понижава телесната температура при маймуни резус, в съответствие с постулирания механизъм против стареене при гризачи. Трудове на Националната академия на науките, 93 (9), 4159-4164. връзка
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Ресвератрол като противовъзпалително и стареещо средство: Механизми и клинични последици. Молекулярно изследване на хранителните храни, 49 (5), 405-430. връзка

Последен преглед: 2 април 2017 г.

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-