Информация

Робърт Кушнерс Личност Диета тип

Робърт Кушнерс Личност Диета тип

Заден план

Д-р Робърт Кушнер е известен експерт в областта на храненето и затлъстяването. Диетата му тип „Личност“ е иновативен подход за отслабване - базиран на храна и поведение.

Успешните проучвания бяха проведени в Уелнесския институт на Северозападната мемориална болница в Чикаго, Илинойс, а диетата получи много одобрения (включително уважаваната клиника Майо).

Определяне на вашия тип личност

Книгата на д-р Кушнер включва проучване, състоящо се от над 70 въпроса за хранителните ви навици. Резултатите от проучването показват начин на хранене - много от които д-р Кушнер е посочил (сърдечен предястие, безплоден фест, нощно гавра и много други).

Програмата също ще определи вашата физическа активност и личността за справяне. Именно тези три елемента комбинирани ще допринесат за успешна програма за отслабване.

Чрез комбиниране на резултатите и на трите личности, Диетата тип на личността ще изработи програма, базирана на вашите текущи навици. Загубата на тегло е толкова за промяна на поведението и навиците, колкото за намиране на добър план за диета.

Изготвяне на диетичен план

Личният хранителен режим създава планове за хранене, използвайки голям избор от здравословни храни - както и опции за бързо хранене. Това не е рестриктивна диета, а нещо, което включва добър баланс на въглехидрати, протеини и мазнини. В менютата са включени 3 основни ястия и 2 закуски.

Порциите и количествата се определят от вашата собствена статистика.

Примерен план за хранене

закуска (248 калории)
  • 2 вафли от пълнозърнест тостер
  • 2 супени лъжици сироп с намалена калория
  • 2 ч.л. лек маргарин
  • 2 филийки пуешки бекон
  • 1 малък банан или ½ голям
  • 8 унции вода
Закуска(260 калории)
  • 10 бебешки моркови
  • ½ червен пипер, нарязан на ситно
  • 2 стръка целина
  • 4 супени лъжици хумус
  • 3 бисквити Ry-Krisp
  • 8 унции вода
обяд(338 калории - Бърза храна на Венди)
  • Сандвич с пиле на скара на Уенди
  • 1 малка диета сода
  • 1 малка праскова (пакет с вас)
  • 16 унция вода
Закуска(88 калории)
  • 1 лист кайма с грейфер от канела намажете с 1 с. Л. Леко крема сирене, гарниран с ½ С нарязани ягоди
  • 8 унции вода
Вечеря - Сьомга и печени зеленчуци (431 калории)
  • 6 унция печена сьомга с пресен изцеден лимон и нарязан копър
  • 16 унция вода

Начин на употреба:

Изстискайте ½ лимон върху сьомгата и поръсете с пресен копър. Гответе сьомга в алуминиево фолио на 350 градуса, докато рибата се люлее лесно с вилица, около 15 минути.

Печени зеленчуци:

Напръскайте съда за печене с незалепващ спрей за готвене. Поставете 5 копия аспержи, 1 нарязана жълта тиква и 1 кайма скилидка чесън в съда и намажете с 1 ч.л зехтин. Пече се със сьомга, като първо се слагат зеленчуци за около 25-30 минути или докато лесно се пробие с нож.

Препоръки за упражнения

Д-р Кушнер вярва, че хората трябва да спортуват по начин, който отговаря на техния тип личност, а това от своя страна подобрява чувството им за настроение и благополучие.

Разходи по програмата

Диетата на личността на д-р Кушнер се продава за $ 22.95.

Щракнете тук, за да закупите тази диета онлайн.

Заключение

Личният тип диета е превъзходна диета за отслабване, доказана в клиниката за отслабване на д-р Кушнер и вече с десетки хиляди успешни клиенти.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 2 април 2017 г.

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-

Гледай видеото: Какво е КЕТО диета - НУЖНА ли ни е нисковъглехидратна диета? (Октомври 2020).