Информация

Хормонален лек: балансиране на хормоните за възстановяване на здравето

Хормонален лек: балансиране на хормоните за възстановяване на здравето

Хормоновият лек е програма, създадена от интегративен лекар и холистичен гинеколог Сара Готфрид, д.м.

Той обсъжда непризнатата епидемия от хормонални нарушения, засягащи съвременните жени, и предлага практически решения за справяне с тези дисбаланси.

Готфрид казва, че много често жените се карат да вярват, че е нормално да изпитваме здравословни проблеми, докато остаряваме.

Но симптоми като;

  • мозъчна мъгла
  • безсъние
  • качване на тегло
  • нисък секс

не са неизбежни.

Основи за хормонално лечение

Хормоновият лек твърди, че можете да се чувствате здрави, енергични, щастливи и красиви, независимо от вашата възраст. Всичко, от което се нуждаете, е няколко прости корекции в начина на живот, базирани на най-новите научни изследвания за хормоналното здраве и баланс.

Хормонален баланс и вашето здраве

Готфрид обсъжда това, което тя нарича "Ангелите на Чарли" на хормоните. Когато тези три хормона работят заедно, екипът е „мощен, грациозен и ефективен“.

Когато всеки хормон е в правилния баланс в тялото ви, ще се чувствате по-балансирани и изравнени. Но ако един от тези хормони излезе извън контрол, това влияе негативно върху функциите на останалите.

Индивидуален план

В Hormone Cure ще предприемете въпросник, който ще ви помогне да идентифицирате свой собствен уникален хормонален профил. С тази информация след това следвате начина на живот, разработен специално за хормоналните дисбаланси в тялото ви.

Стратегията за възстановяване на баланса включва комбинация от следните подходи:

  • Хранителни добавки
  • Билково лекарство
  • Промени се начинът на живот
  • Биоидентични хормони (повечето не изискват рецепта)

Тези терапии помагат за справяне с всички основни хранителни дефицити и поддържат естествените функции на тялото ви. След като върнете хормоните си отново в съответствие, естествено ще намерите облекчение от голямо разнообразие от проблеми със здравето.

Повечето жени изпитват повече енергия, по-добър сън, подобрено настроение, повишена производителност и безпроблемно отслабване.

Хранене за хормонален баланс

В хормоналния лек се препоръчва ниско гликемична диета, която набляга на постните протеини, зеленчуците с ниско нишесте и плодовете с ниско съдържание на захар. Ако загубите прекалено много тегло в плана за хранене, можете да добавяте порция пълнозърнести храни всеки ден.

Захарта трябва да бъде елиминирана напълно, защото е отговорна за проблеми с баланса на инсулина и може също така да наруши половите хормони. Въпреки това, можете да имате една или две чаши червено вино седмично в зависимост от целите си за тегло, сън и естрогенни симптоми.

Хормонални балансиращи храни

Био пиле, органична пуйка, говеждо от трева, агнешко месо, дива Аляска сьомга, тофу, темпер, боб, яйца, кисело мляко, протеинов прах, овесени ядки, киноа, маруля, репичка, пурпурно зеле, краставица, моркови, радидио, копър, горски плодове , ябълка, банан, нар, смлени ленени семена, чиа семена, ядки, морски водорасли, червено вино.

Възможен план за хранене

закуска

1 унция овесени ядки, измерени след това варени
4-6 унции плодове
8 унции кисело мляко
1-3 супени лъжици смлени ленени семена

обяд

4 унции био пиле
6 унции варени зеленчуци
1 ябълка

Вечеря

4 унции говеждо, хранено с трева
6 унции варени зеленчуци
2 унции маруля
6 унции сурови зеленчуци
2 супени лъжици дресинг за салата

Упражнението насърчава оптимален баланс на естроген

Редовните упражнения са от съществено значение, тъй като насърчават оптималния баланс на естрогена и намаляват стреса. Трябва да създадете рутина за упражнения и да я превърнете в навик, като миене на зъбите.

Въпреки това, не спортувайте прекалено много - особено ако имате горещи вълни или нощно изпотяване - защото това може да влоши тези симптоми.

По-специално йога се препоръчва на жени със синдром на поликистозни яйчници. Той балансира хормоните им по-ефективно от другите форми на упражнения.

Разходи и разходи

Хормоновият лек: Възстановяване на баланс, сън, сексуален нагон и жизненост Естествено с протокола на Готфрид се продава на 28 долара.

Професионалисти

  • Хормоновият лек предоставя подробна информация за различни хормонални дисбаланси.
  • Подходът е персонализиран, за да отговаря на индивида.
  • Предлага без лекарства възможности за справяне с хормонални дисбаланси.
  • Насърчава консумацията на органични и сезонни храни.
  • Предоставя препоръки за лаборатории, които предлагат домашно тестване на хормони.
  • Обяснява научните понятия по начин, който е лесен за разбиране.

Против

  • Предоставя само един основен план за хранене без рецепти.
  • Планът за примерно хранене е с много ниско съдържание на калории и много под общоприетия здравословен прием.
  • Биологичните храни могат да бъдат по-скъпи.
  • Някои жени ще се нуждаят от по-конкретни насоки за ефективно преодоляване на хормоналните си нарушения.
  • Не е подходящ за жени, които са бременни или кърмят.
  • Хормоновият лек не се занимава с въпросите за хормоналните нарушения при мъжете.

Решение за хронични здравословни проблеми

Хормоновият лек предлага решение за хронични проблеми със здравето и упорито наддаване на тегло, причинено от недиагностицирани хормонални проблеми.

Този план включва начин на живот, хранителни и билкови алтернативи, за да върнете хормоните си в баланс и да сте здрави.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Schierbeck, L. L., Rejnmark, L., Tofteng, C. L., Stilgren, L., Eiken, P., Mosekilde, L.,… Jensen, J. E. B. (2012). Ефект на хормонозаместителната терапия върху сърдечносъдови събития при наскоро жени в менопауза: рандомизирано проучване. Bmj, 345, e6409. проучване връзка
  • Ritte, R., Луканова, A., Berrino, F., Dossus, L., Tjønneland, A., Olsen, A.,… Kaaks, R. Adiposity, употреба на хормонална терапия и риск от рак на гърдата според възрастта и хормоналния рецептор статус: голямо перспективно кохортно проучване. Изследване на рак на гърдата, 14 (3), R76. проучване връзка

Последен преглед: 25 януари 2018 г.

Гледай видеото: Dorian Yates Interview w. Simeon Ivanov (Октомври 2020).