Информация

Лечение ДОБАВКА: Използване на диета като лекарство

Лечение ДОБАВКА: Използване на диета като лекарство

Тази диета за добавяне е разработена от д-р Даниел Амин е лекар, психиатър и автор на бестселъри на New York Times на 30 книги, включително The Amen Solution.

В Лечение ADD той описва седем различни форми на ADD и предлага съвети за възможностите за лечение за всеки тип.

Книгата е насочена към родители, които знаят или подозират, че детето им има ДОБАВКА. Въпреки това той също така обсъжда как ADD може да се прояви при възрастни.

ДОБАВИ Основи на диетата

В началото на книгата е въпросник, който да помогне за идентифициране на типа ADD, който съществува. Според Амин разбирането на уникалните сложности на всеки подтип подобрява резултатите от лечението както при деца, така и при възрастни.

  1. Амин обсъжда вероятните причини за ADD, включително травма и генетични влияния.
  2. Той също така подробно описва как ADD може да повлияе на даден индивид и техните взаимодействия в училище, работа и лични отношения.
  3. Амин заявява, че най-добрият подход за справяне с ADD включва комбинация от корекция на начина на живот, психологически консултации и социална подкрепа.

Диета за ДОБАВКА

Лечение ADD казва, че храната може да се използва като лекарство. Здравословната диета може да има мощен и положителен ефект върху познанието, чувствата и поведението. Грешните храни обаче могат да имат също толкова мощен отрицателен ефект.

Казва Амин: „Ако искате да се концентрирате и да имате добра енергия до вечерята, не трябва да имате никакви прости въглехидрати на обяд.“ Това означава да избягвате хляб, макаронени изделия, картофи, ориз, плодов сок и захар в средата на хранене. Ако искате да ядете тези храни, имайте ги в момент, в който няма нужда да се съсредоточавате, като например през почивните дни или преди лягане.

Значението на водата

Пиенето на адекватна вода е важно, тъй като хидратацията е от съществено значение за оптималното здраве на мозъка. Водата транспортира хранителни вещества в мозъчните клетки и изнася отпадъчните продукти навън.

  • Препоръчва се да се пие най-малко осем чаши вода на ден.
  • Кофеинът и алкохолът също трябва да се избягват, защото причиняват дехидратация.

Елиминирайте всичко токсично

Освен че причинява дехидратация, в изследванията на мозъка е показан приемът на кофеин за намаляване на общия приток на кръв към мозъка. Никотинът има подобен ефект.

Ефектът от продължителната консумация на алкохол, кофеин и никотин е да влоши симптомите на ADD във времето.

Над 50 процента от тийнейджърите и възрастните с ADD имат в момента или са имали проблеми с злоупотребата с наркотици или алкохол. По този начин лечението на тези зависимости е съществен компонент за изцеление на ДОБАВКА.

ДОБАВЕТЕ Лечебни храни

Някои от храните, очаквани на диета с добавяне.
Пиле, пуйка, постно говеждо месо, сьомга, риба тон, извара с ниско съдържание на мазнини, нискомаслено сирене, мляко, протеинов прах, кайсии, портокали, круши, грейпфрут, ябълки, киви, зеленчуци, черен боб, бъбреци, пълнозърнесто хляб, овесени ядки, натурално фъстъчено масло, бразилски ядки, зехтин.

Възможен план за хранене за деня

закуска

Пълнозърнест геврек с крема сирене

обяд

Салата от кочан

Следобедна закуска

Естествено фъстъчено масло и пръчки от целина

Вечеря

Сьомга на скара
Броколи на пара
кафяв ориз

Аеробните упражнения се препоръчват

Амин заявява, че всички видове добавяне ще се възползват от интензивни аеробни упражнения, Той е видял пряка връзка между нивото на упражнения, които човек получава, и тежестта на техните симптоми. Когато пациентите с ADD са активни в спорта, те се справят по-добре в училище, без да променят лекарствата си.

Упражнението засилва притока на кръв към мозъка. Той също така увеличава наличността на серотонин в мозъка, който има тенденция да успокоява някои видове добавяне.

Той препоръчва 30 до 45 минути упражнения поне пет пъти седмично.

Разходи и разходи

Изцеление ADD Ревизирано издание: Пробивната програма, която ви позволява да видите и лекувате 7 вида ADD, продавани на дребно на $ 17.

Професионалисти

  • Определя седем различни подтипа на ADD и очертава уникален подход за лечение за всеки от тях.
  • Включва информация за диета, лекарства и хранителни добавки за ADD.
  • Фокусира се върху различни психологически методи за подобряване на ADD, включително социална подкрепа, личен коучинг и самохипноза.
  • Описва много индивидуални казуси, които читателите могат да имат отношение към личното си положение.
  • Предлага идеи как да получите най-подходящата професионална помощ.

Против

  • Не адресира адекватно страничните ефекти на ADD лекарства, като потенциални увреждания на сърцето, свързани с дългосрочна употреба на стимуланти.
  • Лечението на ADD е най-добре да се предприеме, като се консултирате директно с медицински специалист.
  • Препоръките не винаги могат да доведат до успешни резултати, тъй като някои пациенти с ADD могат да се влошат с определени лекарства.
  • Някои читатели ще намерят книгата за твърде техническа и липсва на практически приложения.
  • Не включва план за хранене или подробни хранителни съвети.

Липсва практически приложения

Лечение ADD е книга с ресурси, която описва различните начини, по които ADD може да се прояви и предлага информация относно лечението.

Читателите, които търсят лесно решение, може да открият, че тази книга липсва в прости и практични приложения. Това обаче ще се хареса на родителите, които искат да научат по-подробна информация за ADD и неговото управление.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Амин, Д. Г. (2001). Лечебно Добавяне. Penguin.
  • Carter, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). Ефекти от няколко хранителни диети при нарушение на дефицита на вниманието. Архиви на болестите в детството, 69 (5), 564-568. връзка
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Фактори на околната среда за разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание. Acta paediatrica, 96 (9), 1269-1274. връзка

Последен преглед: 14 януари 2018 г.

Гледай видеото: Максимален релеф - Диета, Тренировки, Кардио и Добавки (Октомври 2020).