Информация

Диета с подагра

Диета с подагра

Диета с подагра

подагра е форма на артрит, обикновено възникваща в по-хладните крайници на тялото, като краката или пръстите на краката.

Резултатът е от прекомерна пикочна киселина в кръвта, която оставя иглоподобни кристални отлагания в ставите, причинявайки зачервяване, възпаление, подуване и силна болка.

Обикновено пикочна киселина се разтваря в кръвния поток, но има проблем, ако:

  • Наблюдава се увеличение на производството на пикочна киселина.
  • Бъбреците не функционират достатъчно, за да елиминират пикочната киселина.
  • Има повишена консумация на храни, съдържащи пурини. Пуринът е химикал, който се намира в определени храни, който при разграждането му в организма образува пикочна киселина.

Диета и хранене с подагра

Тъй като изглежда подаграта е по-разпространена при хора с наднормено тегло е важно да се поддържа здравословно телесно тегло.

Освен че поддържате теглото си в проверка, това са някои диетични насоки, които трябва да следвате.

  • Излишната течност може да помогне за изхвърляне на кристалите на пикочната киселина, така че пийте много вода.
  • Може да бъде полезно да спазвате диета с ниско съдържание на пурини, като избягвате храни с високо съдържание на пурин и ядете умерено ниско пуринови храни.
  • Трябва да се избягва алкохолът, предимно бирата, поради високото съдържание на пурини.

Освен диетични препоръки, вашият лекар може да ви предпише лекарства, които също лекуват подагра. Някои хора са намерили облекчение, приемайки ябълков оцет за облекчаване на подагра.

Purine Food Chart

Високо(Да се ​​избегне)

Бира, аншоа, органично месо (мозъци, бъбреци, черен дроб, сладкиши), дивечови меса, гравии, мая, месни екстракти, сардини, херинга, скумрия, гребени.

Среда(Модериране)

Прясна и соленоводна риба, миди, змиорка, месо, птици, месни супи и бульон, аспержи, гъби, карфиол, спанак, бобови растения, овесени ядки, трици, пшеничен зародиш, пълнозърнести хлябове и зърнени храни, яйца.

Ниско(Консумира)

Хляб и зърнени храни (ниско съдържание на фибри, бяло брашно или рафинирани видове зърно), ядки, фъстъчено масло. Зеленчуци, които не съдържат пурини, супи - сметанов или зеленчуков без месен екстракт, кафе, чай, плодови сокове, безалкохолни напитки, желатин, захар, нискомаслени сирена.

Диета с подагра - храни, които могат да помогнат

Някои хора имат успех, използвайки следните храни за лечение или предотвратяване на пристъпи на подагра.

  • Вишнев сок: Някои хора смятат, че вишневият сок или ягодите са полезни.
  • Ябълков оцет: Биологичен, нефилтриран сорт.
  • Тъмни плодове: Някои химикали, съдържащи се в тъмните плодове, могат да помогнат за намаляване на възпалението и намаляване на пикочната киселина.
  • Омега 3: Мазна риба като сьомга или мастни киселини в ленено семе или зехтин или ядки може също да намали възпалението.
  • Месни заместители: Предполага се, че използването на тофу (от соя) вместо месо също може да бъде полезно.
  • OPC3 Антиоксидантна добавка: Някои са установили облекчение на подагра, като приемат тази добавка.

Балансираната диета за страдащите от подагра включва храни с високо съдържание на сложни въглехидрати, ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Пилинджър, М. (2013). SP0007 Хронична подагра, Хронично лечение. Анали на ревматичните заболявания, 72 (Suppl 3), A3-A3. връзка
  • Doghramji, P. P. (2011). Управление на пациента с подагра: преглед на възможностите за лечение. Следдипломна медицина, 123 (3), 56-71. връзка
  • Singh, J. A., Reddy, S. G., Kundukulam, J. Рискови фактори за подагра и профилактика: систематичен преглед на литературата. Настоящо мнение в ревматологията, 23 (2), 192-202. връзка

Последен преглед: 18 януари 2018 г.

Гледай видеото: ВЫВЕСТИ МОЧЕВОЮ КИСЛОТУ ПОМОГУТ 10-ПРОДУКТОВ! ДИЕТА ПРИ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЕ (Октомври 2020).