Информация

Система за загуба на мазнини за любителите на храната

Система за загуба на мазнини за любителите на храната


Системата за загуба на мазнини на любителите на храната е прост план за отслабване, предназначен за заети хора, които обичат да ядат.

в 21 дни ще научите как да се включите всички любими храни във вашата диета начин, който засилва метаболизма ви.

Основни елементи на системата за загуба на мазнини

Системата за загуба на мазнини на любителите на храната ви показва как да останете постна до края на живота си и запази теглото завинаги.

Можете да ядете три пълноценни хранения на ден, между хранене и вечерни закуски. Този начин на хранене поддържа двигателя на тялото ви да изгаря мазнините през целия ден.

21-дневен метаболизъм

Всеки ден ще правите само една проста промяна. Вашата задача всеки ден може да включва включване на корекции в начина ви на живот, като например:

  • Яжте закуска в рамките на 30 минути след събуждането.
  • Избягвайте храни, съдържащи рафинирани захари.
  • Изберете здравословни източници на мазнини.
  • Превърнете любимата храна на вашето семейство в чиния за загуба на мазнини
  • Пий повече вода.
  • Спите поне 7 до 8 часа.

До края на 21 дни ще имате напълно нулирайте метаболизма си и увеличихте капацитета си за изгаряне на мазнини. Ще имате и ново разбиране за как да се храним за максимална загуба на тегло.

Два пътя за загуба на мазнини

След първите 21 дни имате свободата да включва всяка храна във вашия хранителен план. Има два пътя, които можете да изберете на този етап.

Вашият избор ще зависи от резултатите, които сте постигнали досега и колко удобно сте били за първите 21 дни. За да ви помогне да решите, ще отговорите на шест прости въпроса онлайн.

Път 1: Стратегия за ускорена загуба на мазнини

  • Ще продължите както предишните три седмици на 21-дневния метаболизъм.
  • Някои хора решават да следват този план като постоянна стратегия за живот.
  • Други правят този план за известно време и след това продължават към традиционната стратегия.
  • Не забравяйте, че ако някога започнете да се чувствате лишени от този план, можете да превключите по всяко време.

Път 2: Традиционната стратегия

  • По този път научавате как да реинкорпорирате всички храни, които обичате и все още изгаряте мазнините.
  • Това не означава, че можете да ядете толкова от любимите си храни, колкото искате. Все още трябва да гледате размерите на порциите си.
  • Можете също изберете до три лакомства че не можете да живеете без шоколад, пържени картофи или алкохол. Те ще бъдат включени в седмичното ви меню веднъж или два пъти.
  • Това удовлетворява желанието ви, като все още поддържате тялото си в режим на изгаряне на мазнини.

Препоръчителни храни

Храни, препоръчани от системата за загуба на мазнини на любителите на храната:
Постно говеждо месо, свинско филе, пуйка, скариди, риба, яйца, пармезан, гръцко кисело мляко, тофу, хляб от кисела течност, паста, овесени ядки, ориз, киноа, нахут, черен боб, бадеми, фъстъчено масло, круши, грейпфрут, плодове, пъпеш , стафиди, авокадо, броколи, зелен фасул, гъби, картофи, екстра върджин зехтин.

Дневен план за хранене

закуска

Пикантни банички за Турция
1 банан
1 чаша ягоди

Сутрешна закуска

Пикантни чиполеви чипсове

обяд

Средиземноморски скариди
Кускус с моркови и стафиди

Следобедна закуска

Стари фасони бисквити с овесени ядки

Вечеря

Пиле от Казабланка
Моркови със семена от джинджифил и кориандър

Вечерна закуска

Сорбет от грейпфрут-мента

Сарт упражняване 12 минути на ден

Постепенно увеличавате ежедневните си упражнения започвайки от 12 минути на ден и изграждане от там.

До третата седмица ще редувате 36 минути кардио за изгаряне на мазнини и 24 минути тренировка за съпротива.

Този режим е предназначен да подобри вашето здраве и да оптимизира капацитета за изгаряне на мазнини, така че да постигнете идеалното си тегло.

Разходи и разходи

Можете да опитате онлайн програма за две седмици за 1 долар. След това разходите са $ 4,99 на седмица, таксувани на тримесечие.

Най- Класическа система за дома включва колекция от книги, аудио и DVD и се предлага за шест месечни плащания в размер на 19,99 долара.

Като алтернатива можете да изберете Любители на хранителни продукти Premium програма. Това осигурява онлайн достъп в допълнение към домашната система. Първоначалната програма струва 54,86 долара първоначално плюс доставка, последвана от 5 месечни плащания от 19,99 долара.

Професионалисти

  • Можете да включите всички любими храни в диетата след първите 21 дни.
  • Не изисква броене на калории
  • Закуската е разрешена и насърчавана, така че да не изпитвате глад.
  • Плановете за хранене могат да бъдат персонализирани според вашите хранителни изисквания и предпочитания.
  • Системата за загуба на мазнини на любителите на храната струва само 1 долар, за да изпробва програмата в продължение на две седмици.
  • Нивата на физическа активност постепенно се увеличават, което улеснява приспособяването към упражненията.

Против

  • Първите 21 дни изискват избягване на някои храни, включително захар, рафинирани въглехидрати и алкохол.
  • Онлайн планове за хранене не съдържат достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци.
  • Позволява елиминиране на максимум три храни от всяка категория, когато създавате менюто си онлайн.
  • Системата за загуба на мазнини на любителите на храните насърчава диетите да продължат да ядат нездравословни храни като пържени картофи, пица и сладолед.

Подобно на други ефективни планове

Системата за загуба на мазнини на любителите на храната е подобна на много други планове за здравословна диета, които подчертават бавно изгарящите се въглехидрати, постните протеини и здравословните мазнини.

Освен това осигурява образование за контрол на порциите, за да можете да продължите да ядете любимите си храни и все пак да отслабнете.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последен преглед: 18 март 2018 г.

Гледай видеото: Не качвай мазнини, а мускули Как да правим лийн бълк! (Октомври 2020).