Информация

Храни за загуба на мазнини

Храни за загуба на мазнини

Макронутриенти

Добър избор на въглехидрати
Кои са най-добрите въглехидратни храни, които да избирате, когато искате да се храните здравословно?

Добри източници на протеин
Най-добрите протеинови храни за загуба на мазнини.

Добри източници на мазнини
Мазнините са важен компонент на всяка диета - но кои мазнини и масла са по-добър избор?

Предложения за хранене

300-400 калорични ястия
Предложения за балансирано нискокалорично хранене.

Здравословни закуски: в снимки
Предложения за здравословни закуски.

Хранене за отслабване

Кофеинът и неговият ефект върху тялото
Как кофеинът влияе върху отслабването.

Захар срещу изкуствени подсладители
Вземете фактите как захарта ни влияе.

Разбиране на калориите
Приемът на калории е основен закон за контрол на теглото.

Преброяване на калории
Отчитат ли се калориите? Трябва ли да ги броим? Как?

Калории в храната
Калорийни и макро-хранителни количества за някои обикновени хранителни продукти.

Гликемичен индекс (GI)
Какво е GI? И какво общо има с отслабването?

Пие правилно за отслабване
Ако отслабвате - знайте какво да пиете.

Колко калории в чаша кафе?
Добре ли е да пиете кафе, когато се опитвате да отслабнете? Тази диаграма сравнява различни видове кафе.

Въпроси

  • Каква е разликата между тъмно и бяло месо?
  • Какво пие най-кофеиновата диета?
  • Кои напитки имат най-много захар?
  • Как да използвате пшеничен зародиш в диетата си?
  • Какво е диетична вода?
  • Сладки картофи ли са добър избор?
  • Хипогилкемичен ли съм?
  • Как да направим индийския износ по-здрав
  • Работят ли хапчетата за плодове и зеленчуци?

Безплатни калкулатори

Калкулатор за приемане на калории
Изчислява дневните ви калорични нужди.Хранителен калкулатор
Изчислява колко грама въглехидрати, мазнини или протеини трябва да ядете на ден и на хранене.

Гледай видеото: SLIMMER INNER THIGHS in 14 days lose thigh fat. 10 min Home Workout (Октомври 2020).