Информация

Детокс за жени

Детокс за жени

Детокс за жени е създаден от Наталия Роуз, клиничен диетолог, който е най-известен като автор на диета за сурова храна.

Тя твърди, че програмата й ще позволи на жените да постигнат лъскаво тяло и сияйно здраве само за четири седмици.

Роуз заявява, че съвременните жени имат „система, която е сериозно компрометирана от начина на живот“. Това наруши тяхното микробно равновесие до степен, че е необходим специфичен хранителен подход за детоксикация.

Тя казва, че планът й е формулиран по уникален начин за справяне с нуждите на жените и е различен от другите подходи, които са популярни в движението за сурови храни и детоксикация.

Детокс за основи на диетата за жени

Основната концепция на плана е да се нормализира дисбалансът на дрождите и бактериите чрез увеличаване на приема на алкализиращи храни. Много храни, които са често срещани в други диети за сурова храна и детокс като плодове, покълнали зърнени хлябове, ядки и мед, трябва да бъдат ограничени поради потенциала им да изострят проблема с дрождите.

Програмата включва три стъпки:

Стъпка 1 - Гладувайте мая

Постига се от диета Candida albicans, която намалява количеството нишестета и захари в диетата, избягвайки трудно усвоими храни (като зърнени храни, ядки и млечни продукти), практикуване на комбиниране на храна и избягване на прекомерна закуска.

Стъпка 2 - Направете план

За да е лесно да се придържате към програмата, трябва да направите план. Ще вземете предвид неща, включително пазаруване, приготвяне на храна, като гарантирате, че имате на разположение подходящите храни по време на работа и т.н.

Стъпка 3 - Направете го

Включва създаването на ежедневие, което ще ви бъде лесно да следвате като начин на живот.

Има две възможности с основната програма: една, която е по-интензивна и друга, която включва по-голяма степен на гъвкавост. И при двата варианта на жените се разрешава случайна почерпка като вино или тъмен шоколад, ако желае.

Роза съветва диетите да увеличат приема на сурови храни, включително някои плодове, сурови зеленчуци и пресни сокове. Въпреки това планът й също така позволява включването на висококачествени готвени храни и животински продукти.

Роуз казва, че някои храни, които са включени в плана, като риба и козе сирене, може да не са чисти храни. Това обаче е добре и всъщност е необходимо, защото в днешния свят се нуждаем от тези храни, за да се изчистим интелигентно.

Тези храни могат да предотвратят бързо почистване, което може да е причина за неудобни симптоми на детоксикация. Тя казва, че включването на варени храни в диетата забавя изчистването до перфектната степен, за да позволи максимално елиминиране на отпадъците без реабсорбция на токсини.

Препоръчителни храни

Сурови зеленчуци, пресни сокове, варени зеленчуци с ниско нишесте, стевия, горски плодове, ябълки на баба коваля, грейпфрут, авокадо, сурово козе сирене, органични яйца, тъмен шоколад, просо, киноа, елда, дижонска горчица, морски зеленчуци, суров соев сос, билка чай.

Примерен план за диета

закуска

Зеленчуков сок
Билков чай ​​със стевия

Сутрешна закуска

Пресни плодове

обяд

Голяма сурова зеленчукова салата с авокадо

Следобедна закуска

Сурови зеленчуци със салса

Вечеря

Сьомга на скара
Задушени зеленчуци

Вечерна закуска

2 унции Черен шоколад

Препоръки за упражнения

Диетите се насърчават да правят упражнения всяка сутрин при събуждане. Препоръчват се йога, танци и отскок.

Разходи и разходи

Detox за жени продава на дребно в размер на $ 25.99.

Професионалисти

  • Насърчава приема на пресни плодове и зеленчуци.
  • Може да помогне при елиминиране на Candida.
  • Авторът е много обнадеждаващ и подкрепящ.
  • Включва 30 дневни планове за хранене с рецепти.
  • Предлага съвети за справяне с емоционални фактори, които могат да повлияят на хранителното поведение.
  • Позволява някои лакомства, включително вино и шоколад.
  • Dieters имат избор на строг или по-гъвкав вариант.
  • Включва готвена храна и животински продукти, което намалява вероятността от хранителни дефицити, които са често срещани при други сурови храни и детокс диети.

Против

  • Доста строга програма, която елиминира голямо разнообразие от общи храни.
  • Може да е трудно за някои диети да разберат и включат указанията за комбиниране на храни.
  • Някои диети може да не се адаптират лесно да имат само зеленчуков сок за закуска.
  • Ще изисква повече време да се отдели за приготвяне на храна.
  • Не е специално насочен към отслабване.

Резултати, без да сте твърде екстремни

Detox за жени позволява на диетите да извлекат ползите от сурова храна и детокс диета, без да е необходимо да предприемат екстремен подход.

Въпреки че все още е доста строг и няма да се хареса на всички, най-вероятно ще доведе до подобряване на здравето, жизнеността и загубата на тегло за тези, които се придържат към програмата.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Гейгер, А. М., Фоксман, Б. (1996). Рискови фактори за вулвовагинална кандидоза: проучване за контрол на случаите сред студенти. Епидемиология, 7 (2), 182-187. връзка
  • Sobel, J. D. (2007). Вулвовагинална кандидоза. The Lancet, 369 (9577), 1961-1971. връзка

Последен преглед: 10 януари 2017 г.

Гледай видеото: ДИЕТА 3 ДНЯ на СМУЗИ ДЕТОКС. ПОХУДЕНИЕ (Октомври 2020).