Информация

Луда секси диета

Луда секси диета

Лудата секси диета е написана след автор, Крис Кар беше диагностициран с рядка форма на рак през 2003 г., която беше катализаторът за драматична трансформация в начина на живот.

Въпреки че лекарите казаха, че ракът й е терминален и няма лечение, Кар беше решена да направи свои собствени изследвания и в крайна сметка да разработи свой собствен план за лечение; основно включваща промяна на веган диета с ниско съдържание на мазнини с голямо количество сурови храни и сокове.

Лудата секси диета се роди от дългогодишното й изследване, независими изследвания и въпроси, свързани с влиянието на храненето и другите фактори на начина на живот върху здравето.

В тази книга тя споделя тайните, които според нея са й помогнали да „процъфтява пред смъртоносна хронична болест“.

Луди секси диетични основи

Казва Кар,

„Crazy Sexy Diet е нискомаслена, вегетарианска - или още по-добре веганска - програма, която подчертава балансирането на pH на тялото ви, като ядете повече пищни цели храни, ниско гликемични плодове, сурови зеленчуци, алкализиращи зелени напитки и супер захранвано зелено шейкове. Чрез увеличаване на приема на алкални храни и намаляване или елиминиране на консумацията на животински продукти, преработени захари и нишесте, ще повишите имунитета и жизнената си сила. "

В диетата има две нива и можете да изберете от тях в зависимост от вашите цели и начин на живот: 60/40 и 80/20: което означава 60 или 80 процента алкални храни и 40 или 20 процента кисели храни. 80/20 е идеален и се препоръчва за тези с хронични здравословни проблеми, докато 60/40 е подходящ за тези с добро здраве и за поддържане.

За да започнете с Crazy Sexy Diet, предприемате 21-дневно почистване, което включва ежедневен зелен сок или зелен коктейл и разнообразни цели веган храни с голям прием на сурови плодове и зеленчуци. Постенето на зелен сок, пречистена вода и чай от билки се препоръчва за един ден седмично, но това не е задължително.

Кар обяснява как прекомерната консумация на животински продукти вреди на здравето и околната среда и очертава негативните ефекти върху кофеина и алкохола върху здравето. Crazy Sexy Diet включва също информация за непоносимост към глутен, почистване и детоксикация, гладуване, комбиниране на храна, клизми и напояване на колони, естествена грижа за кожата, проблеми със синусите, суперхрани и хранителни добавки.

Препоръчителни храни

Зелен сок, зелени коктейли, житна трева, ниско гликемични плодове, сурови и задушени зеленчуци, морски водорасли, нахут, леща, черен боб, бадеми, пекани, тиквени семки, тахини, авокадо, кокос, тофу, темх, мисо, киноа, див ориз, безглутенова паста, елда, овес, ленено масло, зехтин, суров органичен агаве сироп, якон, стевия, тъмен шоколад, билка и зелен чай.

Примерен луд секси план за хранене

При издигане

Топла вода с лимон
(незадължително щипка кайен)

закуска

Зелен гуру Smoothie

обяд

Мексикански пилаф
Голяма смесена салата с дресинг

Следобедна закуска

Хумус с крекери без глутен

Вечеря

Терияки тофу
Салата от коноп от зеле

35 минути Кардио

Лудата секси диета казва, че "тялото лекува осем пъти по-бързо, когато спортувате редовно". Упражнението наводнява тялото с кислород и подобрява лимфната циркулация, което засилва елиминирането на киселинни отпадни продукти.

Окуражавате се да правите някои сърдечно-съдови упражнения три до пет пъти седмично в продължение на поне 35 минути, за предпочитане на открито. Изберете занимание, което ви харесва, като танци на полюс, карате, туризъм, отскок или йога.

Разходи и разходи

Луда секси диета: Яжте си зеленчуци, запалете искрите си и живейте така, както го имате предвид! продава на дребно в $ 24.95.

Препоръчва се също да закупите сокоизстисквачка и / или пасатор, които могат да варират в цената в зависимост от марката.

Професионалисти

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от пресни непреработени цели храни.
  • Гъвкав, позволява периодични отстъпки и не изисква диетата да стане строг вегетарианец или суров хранител.
  • Може да подобри различни често срещани оплаквания за здравето.
  • Може да подобри баланса на кръвната захар и да намали високия холестерол и кръвното налягане.
  • Подчертава значението на управлението на стреса и психологическите фактори за балансиран подход към уелнес.
  • Лудата секси диета осигурява 21-дневен план и рецепти за хранене.
  • Включва препоръки, които могат да бъдат вдъхновяващи за много читатели.
  • Болните от рак ще се свържат с личната история на автора.

Против

  • За много диети ще се наложи драматична корекция в хранителните навици.
  • Може да изисква повече време да се отдели за приготвяне на храна.
  • Вероятно ще е трудно да се храним навън и в социални ситуации и да се придържаме към програмата.
  • Някои читатели могат да приемат, че диетата е лечение на рак.
  • Лудата секси диета не е фокусирана специално върху отслабването.

Диетична индукция на растения

Crazy Sexy Diet запознава читателите с предимствата на диетата на растителна основа, обхващаща голямо разнообразие от теми, свързани със здравето и детоксикацията.

Това е гъвкава програма, която насърчава диетите да се движат в посока на веган план за хранене, с висок прием на сурови храни, като същевременно дава възможност за индивидуален избор по отношение на това колко стриктно да се придържат към препоръките, описани в Crazy Sexy Diet за оптимална диета.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитат:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Рак и диета: Как са свързани? Безплатни радикални изследвания, 45 (8), 864-879. връзка
  • Bosire, C., Stampfer, M. J., Subar, A. F., Park, Y., Kirkpatrick, S. I., Chiuve, S. E.,… Reedy, J. (2013). Диетични модели, базирани на индекс, и риск от рак на простатата в проучването за диета и здраве на NIH-AARP. Американско списание за епидемиология, 177 (6), 504-513. връзка

Последен преглед: 26 януари 2017 г.

Гледай видеото: Какво е РАЗДЕЛНО Хранене - Има ли полза от 90-дневна диета? (Октомври 2020).