Информация

Чисти черва: Почистете червата, за да излекувате тялото

Чисти черва: Почистете червата, за да излекувате тялото


Алехандро Юнгер, магистър, завършва медицинско училище в Уругвай и се премества в Ню Йорк за следдипломното си обучение. Драматичната промяна в начина му на живот и диетата му доведе до развитие на синдром на раздразненото черво и депресия.

Той започна търсене за да намери решението на своите здравословни проблеми и откри ползите от почистващите и детоксикационните диети.

В Clean Gut той разкрива как общото ни здраве на тялото е свързано с една важна област от тялото ни - червата.

Тази книга е наръчник, който ще ви помогне да прочистите и излекувате червата си, за да се възстановите от хронични заболявания и да поддържате оптимално здраве.

Това е по-разширена и пълна програма в сравнение с предишната му книга „Чисто“.

Основи за чисти черва

Д-р Юнгер обяснява как първопричината за почти всички хронични заболявания започва в червата ви. Той казва, че повечето заболявания - включително сърдечни заболявания, рак, астма, диабет, безсъние, депресия и артрит - могат да бъдат проследени до червата ви.

В допълнение много други здравословни проблеми, които могат да бъдат свързани с увредено черво, включително:

  • умора
  • Болки и болки
  • алергии
  • Промени в настроението
  • Лош дъх
  • Телесна миризма
  • Липса на либидо
  • екзема
  • запек

Просто яденето на здравословна диета не е достатъчно за преодоляване на тези проблеми. Те обаче могат да бъдат обърнати, като следвате специално разработената му програма за ремонт на червата.

Фаза 1: 21-дневна диета

  1. Ще пиете течна закуска.
  2. Обядът и вечерята се избират от рецептите, предоставени в книгата.
  3. Диетата се фокусира върху храни, които са с ниско съдържание на захар и са лесни за усвояване.
  4. В същото време ще приемате различни хранителни добавки, за да излекувате червата си.

Фаза 2: Повторно въвеждане

  1. Бавно ще въвеждате храни обратно в диетата си за една седмица.
  2. Това ви помага да идентифицирате храни, които не поддържат вашето дългосрочно здраве на червата.
  3. Вие също създавате свой собствен хранителен план, съобразен с вашите нужди и начин на живот.

Почистващи храни

Органични домашни птици в свободно отглеждане, говеждо от трева, агнешко месо, дива уловена риба, органични яйца, млечно мляко, оризов протеин на прах, сурови кашу, бадемово масло, конопено семе, кокосови люспи, горски плодове, авокадо, спанак, къдраво зеле, тиквички, гъби, тиква от бутер, кокосово масло, зехтин, билки и подправки, стевия.

Примерен план за хранене

При пробуждане

Чаша вода с половин изцеден лимон

закуска

Кремообразен шейк от боровинки

обяд

Тайландска зеленчукова салата се обвива с бадемов сос

Вечеря

Агнешки тако с гуакамоле и пресни кълнове

Упражнението освобождава ендорфините

Упражненията се препоръчват, защото ви помагат да изгаряте мазнините и създавате ендорфини, което подобрява настроението ви.

Какъвто и вид упражнения да изберете, то трябва да се разглежда като неразделна част от това да живеете чисто за цял живот.

Разходи и разходи

Clean Gut: Планът за пробив за премахване на кореновата причина за заболяване и революция на вашето здраве на дребно в размер на $ 27.99.

Професионалисти

  • Предлага нежен начин за почистване и детоксикация на тялото.
  • Може да осигури облекчение от хронични проблеми със здравето, които не са отговорили на стандартните лечения.
  • Включва рецепти с ниска алергия, „подходящи за червата“.
  • Насърчава консумацията на пресни, непреработени и органични храни.
  • Диетите могат да очакват да отслабнат поради намален прием на калории.

Против

  • Необходимо е да се приготвят всички ястия у дома за продължителността на програмата.
  • Изисква използването на множество хранителни добавки, които могат да бъдат скъпи.
  • Някои хора могат да изискват по-голяма продължителност на програмата, за да постигнат желаните резултати.

Умен начин за почистване на червата

Clean Gut е програма за 28 дни, предназначена да лекува червата ви и да премахне хроничните и упорити здравословни проблеми.

Планът се фокусира върху храни, които са леки и лесни за смилане. Това се комбинира с хранителни добавки за подпомагане функцията на храносмилателната система.

Чрез подобряване на храносмилането, цялото ви тяло ще се възползва, осигурявайки основа за оптимално здраве в дългосрочен план.

От Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Препратки:
  • Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M.,… Relman, D. A. (2005). Разнообразие на чревната чревна микробна флора. Science, 308 (5728), 1635-1638. връзка
  • Guarner, F., Malagelada, J. R. (2003). Флората на червата при здраве и болести. Ланцетът, 361 (9356), 512-519. връзка
  • Чо, И., Блазер, М. Дж. (2012). Човешкият микробиом: на границата на здравето и болестите. Nature Reviews Genetics, 13 (4), 260-270. връзка

Последен преглед: 15 януари 2018 г.

Гледай видеото: Изчистване на Стомашно Чревния Тракт - Видео 2 (Октомври 2020).