Информация

Калории в алкохола

Калории в алкохола

Алкохолът е почти толкова калоричен, колкото и мазнините.

Чистият алкохол има 7 калории на грам (мазнините имат 9 калории на грам). Въпреки това повечето бири имат и високо количество въглехидрати (4 калории на грам).

Алкохолът потиска способността на телата да изгарят мазнини, така че ако се опитвате да губите мазнини, консумацията на алкохол е контрапродуктивна.

Ако пиете, пийте умерено и се стремете към лека бира или малка чаша червено вино.

Калории от бира

порцияКалорииВъглехидратите
(Ж)
протеин
(Ж)
Дебел
(Ж)
Редовна бира12 ет. унция или 350 мл139 (580 kj)10.81.10.0
Лека бира12 ет. унция или 350 мл103 (425 kj)5.21.00.0

Винени калории

порцияКалорииВъглехидратите
(Ж)
протеин
(Ж)
Дебел
(Ж)
Бяло вино1 чаша, 3,5 ет. унция70 (294 kj)0.80.10.0
Червено вино1 чаша, 3,5 ет. унция74 (310 kj)1.80.20.0
шампанско1 чаша, 4 ет. унция85 (355 kj)200
Искрящо бяло1 чаша, 4 ет. унция93 (389 kj)400
Искрящо червено1 чаша, 4 ет. унция89 (372 kj)300

Вижте пълната гама алкохолни напитки.

  • Baraona, E., Lieber, C. S. (1979). Ефекти на етанола върху липидния метаболизъм. Списание за липидни изследвания, 20(3), 289-315. връзка
  • Raben, A., Agerholm-Larsen, L., Flint, A., Holst, J. J., Astrup, A. (2003). Храната със сходна плътност на енергията, но богата на протеини, мазнини, въглехидрати или алкохол имат различни ефекти върху разхода на енергия и метаболизма на субстрата, но не и върху апетита и приема на енергия. Американското списание за клинично хранене, 77(1), 91-100. връзка

Просто исках да кажа колко голям е този сайт. Калкулаторите за макро-хранителни и дневни калории, които използвам през цялото време. Благодаря ти!

-

Гледай видеото: Fasting to Naturally Reverse High Blood Pressure (Октомври 2020).